Українська

Актуально

5 преимуществ творога, о которых вы могли не знать

Польза творога для организма человека. Источник: Фото: Pixabay

Кисломолочный творог – это универсальный продукт со сладковатым вкусом, из которого можно приготовить множество вкусных блюд. Творог прекрасно подходит для завтрака и тогда, когда вы хотите похудеть.

Содержимое полезных витаминов, относительно малая жирность и польза для костей – это далеко не весь список преимуществ сыра. Почему вам стоит добавить его в свой рацион, рассказали в NewsBytes.

Помощь при похудении

Творог содержит мало жира и много белка, благодаря которому можно легче похудеть. Этот продукт помогает дольше ощущать сытость, а из-за линолевой кислоты, которая есть в составе сыра, процесс сжигания жира в организме происходит гораздо быстрее.

Поддержание уровня сахара в крови

Кисломолочный сыр имеет в своем составе магний, предотвращающий скачки сахара в крови. Также он помогает поддерживать здоровье сердца и иммунную систему.

Укрепление костей и зубов

Кальций, которого в твороге очень много, помогает поддерживать прочность костей и зубов, а также снижать риск развития остеопороза. На 100 г сыра содержится 83 г белка, тогда как одна чашка 2% творога содержит 227 мг кальция. Таким образом такое количество может восполнить 8% суточной нормы кальция в организме.

Видео дня

Нормализация пищеварения

Творог содержит фосфор, который способствует пищеварению и магнию, что помогает избавиться от запоров. Таким образом, если есть необходимость улучшить работу кишечника, то это обязательный продукт для вашего рациона.

Улучшение состояния кожи

Антиоксиданты, селен и витамин Е помогают бороться со свободными радикалами и эффективно очищать кожу. Кроме того, употребление творога поможет выработать коллаген в коже, замедлить процессы старения и обновить её.

 

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сравнение автомобилей BMW и Mercedes

BMW и Mercedes: какую они имеют разницу

Какие существуют различия между этими марками авто
Как быстро высушить фрукты без электросушилки: три эффективных лайфхака

Как быстро высушить фрукты без электросушилки: три эффективных лайфхака

Использование духовки для быстрого высушивания фруктов является эффективным методом
Приметы и поверья

Как правильно обращаться с посудой: народные приметы

Существующие приметы о посуде