русский

Актуально

5 переваг сиру, про які ви могли не знати

Користь сиру для організму людини. Джерело: Фото: Pixabay

Кисломолочний сир — це універсальний продукт із дещо солодкуватим смаком, з якого можна приготувати безліч смачних страв. Сир чудово смакує на сніданок та тоді, коли ви прагнете схуднути.

Вміст корисних вітамінів, відносно мала жирність та користь для кісток — це далеко не весь список переваг сиру. Чому вам варто додати його до свого раціону, розповіли в NewsBytes.

Допомога під час схуднення

Сир містить мало жиру та багато білка, завдяки якому можна легше схуднути. Цей продукт допомагає довше відчувати ситість, а через лінолеву кислоту, яка є у складі сиру, процес спалювання жиру в організмі відбувається значно швидше.

Підтримка рівня цукру в крові

Сир має у своєму складі магній, що запобігає стрибкам цукру у крові. Також, він допомагає підтримувати здоров’я серця та імунну систему.

Зміцнення кісток та зубів

Кальцій, якого у сирі надзвичайно багато, допомагає підтримувати міцність кісток та зубів, а також знижувати ризик розвитку остеопорозу. На 100 грамів сиру міститься 83 грамів білка, тоді як одна чашка 2% сиру містить 227 мг кальцію. Таким чином, така кількість може заповнити 8% добової норми кальцію в організмі.

Відео дня

Нормалізація травлення

Сир містить фосфор, який сприяє травленню та магній, що допомагає позбутись від запорів. Тож, якщо є потреба покращити роботу кишківника, то це обов’язковий продукт для вашого раціону.

Покращення стану шкіри

Антиоксиданти, селен та вітамін Е допомагають боротись із вільними радикалами та ефективно очищувати шкіру. Крім того, вживання сиру допоможе виробити колаген у шкірі, уповільнити процеси старіння та оновити її.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Що робити з ірисами, які вже відцвіли

Відцвілі іриси: чи варто їх обрізати

Перш за все, важливо зазначити, що іриси потребують обрізки
Комедійні серіали

Найсмішніші серіали, які варто переглянути кожному

Підбірка серіалів у жанрі комедія