Українська

Актуально

5 советов, которые помогут быть более продуктивными на работе

Как работать эффективнее. Источник: Фото: Pixabay

Концентрация – это главная составляющая, влияющая на качество и скорость выполнения работы. Для людей, которые испытывают усталость и не могут сосредоточиться на привычных задачах, в первую очередь важно подготовить оптимальные условия для работы.

Как избавиться от лишнего, создать идеальную атмосферу и улучшить свою работоспособность? Секретами успешной работы поделились в NewsBytes.

Избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Чем больше вокруг нас привлекающих внимание вещей, тем дольше и менее эффективно мы работаем. Это аксиома, доказанная школьным и университетским опытом. Чтобы ускорить работу и повлиять на её качество, следует отключить телевизор или радио, убрать телефон и создать вокруг себя тишину.

Техника фокусировки

Практически помочь сфокусировать внимание может помочь метод Pomodoro. Это концепция управления временем, суть которой состоит в сосредоточении на работе в течение коротких периодов. То есть, вы можете установить таймер и работать в течение 25 минут, после чего выйти на 5-минутный перерыв.

Ежедневная медитация

Медитация помогает улучшить внимание, расслабиться и успокоиться. Для новичков в день достаточно всего 5-минутной практики, а после привыкания допустимы более продолжительные сеансы.

Видео дня

Кофе

Хотя много кофе может нанести ущерб здоровью, небольшая порция этого напитка поможет взбодриться и улучшить концентрацию. Однако если кофе не является вашим любимым напитком, его можно заменить на чай, плитку темного шоколада или какао.

Концентрация на подобных задачах

Многозадачность вытягивает силы и требует от человека большей концентрации, снижая производительность. Поэтому лучше сосредоточиться на выполнении плавных и легких заданий одного типа. Работайте постепенно, шаг за шагом, чтобы дойти до финиша быстрее других.

 

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Салат для молодости и долголетия

Салат для молодости и долголетия

Украинская разновидность такого салата - с добавлением томатов, брокколи, перца, лимонного сока, масла и моцареллы
Как избавиться от комочков муки в тесте

Как избавиться от комочков муки в тесте

Получаю от вас вопросы касательно непромеса теста и комочков муки в нём – почему так получается и можно ли с этим справиться?
Как проверить заряд батареек: 5 действенных советов

Как проверить заряд батареек: 5 действенных советов

Простые методы, о которых вы не знали