5 способов убрать боль в плече в домашних условиях

Из-за артрита и других костных заболеваний, в любое время может появиться невыносимая боль в районе плеч, от которой сложно избавиться. Кроме того, такие неприятные ощущения могут быть вызваны повреждением сухожилий, мышц или травмой нерва.

Как унять боль и облегчить неприятные ощущения в плече? В NewsBytes предлагают ознакомиться с 5 простыми способами.

Лечение льдом

Уменьшить боль и воспаление можно с помощью ледяного компресса. Он поможет расслабить мышцы и снять отек вокруг плеча в случае, если травма была получена недавно. Для улучшения состояния нужно держать холодный компресс на пораженном месте 5 раз в день в течение 20 минут.

Горячий компресс

Этот метод эффективен для лечения старых травм. Он помогает разогреть мышцы и расслабить плечи, убирая боли. Кроме того, теплый компресс стимулирует быстрее заживление, нормализует кровообращение и доставку кислорода в пораженную зону. Также, для прогревания отлично подходит душ в теплой воде.

Солевая ванна

Соль отлично снимает усталость, уменьшает боли в мышцах и помогает расслабить напряженное тело. Всего 30 минут в ванной с солью поможет улучшить кровообращение, снять скованность и успокоить усталые ноги.

Видео дня

Упражнения на растяжку

По крайней мере дважды в день следует делать упражнения на растяжение мышц, чтобы держать их в тонусе и облегчить боль в плечах. Для этого можно поднимать руки вверх, открывать дверцу шкафа или растягивать полотенце.

Мазь из куркумы

Мази, содержащие куркумин, известны своим противовоспалительным действием и способностью снимать боль. Кроме того, этот компонент может лечить остеоартрит и боли в суставах.