5 способів прибрати біль у плечі в домашніх умовах

Через артрит та інші кісткові захворювання, у будь-який час може з'явитися нестерпний біль у районі плечей, якого складно позбутися. Крім того, такі неприємні відчуття можуть бути спричинені пошкодженням сухожиль, м'язів або травмою нерва.

Як вгамувати біль та полегшити неприємні відчуття в плечі? В NewsBytes пропонують ознайомитись із 5 простими способами.

Лікування льодом

Зменшити біль та запалення можна за допомогою льодового компресу. Він допоможе розслабити м’язи та зняти набряк навколо плеча у випадку, якщо травму було отримано нещодавно. Для поліпшення стану потрібно тримати холодний компрес на ураженому місці 5 раз на день протягом 20 хвилин.

Гарячий компрес

Цей метод ефективний для лікування старих травм. Він допомагає розігріти м’язи та розслабити плечі, прибираючи відчуття болю. Крім того, теплий компрес стимулює швидше загоєння, нормалізує кровообіг та доставлення кисню до ураженої зони. Також, для прогрівання чудово підходить душ у теплій воді.

Сольова ванна

Сіль чудово знімає втому, зменшує біль у м’язах та допомагає розслабити напружене тіло. Всього 30 хвилин у ванні з сіллю допоможе покращити кровообіг, зняти скутість та заспокоїти втомлені ноги.

Відео дня

Вправи на розтяжку

Принаймні двічі на день варто робити вправи на розтягування м’язів, щоб тримати їх у тонусі та полегшити біль в плечах. Для цього можна підіймати руки до гори, відкривати дверці шафи або розтягувати рушник.

Мазь з куркуми

Мазі, що містить куркумін відомі своєю протизапальною дією та здатністю знімати біль. Крім того, цей компонент може лікувати остеоартрит та біль у суглобах.