Українська

Актуально

Четыре полезных продукта, которые следует есть зимой

Продукты, которые следует добавить в рацион зимой. Источник: freepik.com

С наступлением зимы наступает идеальное время для того, чтобы добавить в свой ежедневный рацион несколько полезных продуктов. Как отмечает NewsBytes, сухофрукты могут не только удовлетворить тягу к сладкому, но и обладают целым рядом преимуществ, которые помогут укрепить организм перед вызовами холодного времени года.

Продукты, которые следует добавить в свой рацион зимой:

Миндаль

Благодаря высокому содержанию витамина Е и антиоксидантов миндаль – настоящий спаситель для вашей кожи зимой. Он борется с сухостью, гарантируя, что ваша кожа будет оставаться упругой и сияющей даже в строжайшую погоду. Кроме того, иммуностимулирующие свойства миндаля помогают организму противостоять зимним недугам.

Грецкие орехи

Грецкие орехи действительно оправдывают свою репутацию природной пищи для мозга. Богатые омега-3 жирными кислотами, они играют важную роль в поддержании когнитивных функций, что особенно полезно зимой, когда может возникнуть умственная вялость. Мелатонин, содержащийся в грецких орехах, также помогает регулировать режим сна, гарантируя вам спокойные ночи в течение долгих холодных вечеров.

Финики

Финики являются отличным природным источником энергии в зимний сезон. Насыщенные природными сахарами, клетчаткой и необходимыми минералами они обеспечивают быстрый приток энергии, что делает их идеальными для борьбы с зимней вялостью.

Видео дня

Курага

Когда речь заходит о поддержании иммунной функции и здоровья дыхательных путей зимой, курага является идеальным продуктом. Богатые бета-каротином и витамином А, эти сухофрукты играют ключевую роль в укреплении защитных механизмов организма.

Ранее OBOZ.UA рассказал, чем отличаются смузи и соки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Методы удаления пятен от кофе из чашек

Как отмыть чашку от кофейного налета: советы от опытных хозяек

Один из эффективных советов для удаления пятен от кофе из чашки – использование уксуса
Усыновление или опека что выбрать

В чем разница между опекой и усыновлением: простое объяснение

Изучаем юридические, финансовые и эмоциональные последствия
Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Разве может быть что-то лучше, чем спеченный собственноручно хлебчик к празднику?