Актуально
Чотири корисні продукти, які варто їсти взимку
З настанням зими настає ідеальний час для того, щоб додати до свого щоденного раціону кілька корисних продуктів. Як зазначає NewsBytes, сухофрукти можуть не лише задовольнити тягу до солодкого, але й мають цілу низку переваг, які допоможуть зміцнити організм перед викликами холодної пори року.
Продукти, які варто додати до свого раціону взимку:
Мигдаль
Завдяки високому вмісту вітаміну Е та антиоксидантів мигдаль – справжній рятівник для вашої шкіри взимку. Він бореться із сухістю, гарантуючи, що ваша шкіра залишатиметься пружною та сяючою навіть у найсуворішу погоду. Крім того, імуностимулюючі властивості мигдалю допомагають організму протистояти зимовим недугам.
Волоські горіхи
Волоські горіхи справді виправдовують свою репутацію природної їжі для мозку. Багаті на омега-3 жирні кислоти, вони відіграють важливу роль у підтримці когнітивних функцій, що особливо корисно взимку, коли може виникнути розумова млявість. Мелатонін, що міститься у волоських горіхах, також допомагає регулювати режим сну, гарантуючи вам спокійні ночі протягом довгих холодних вечорів.
Фініки
Фініки є чудовим природним джерелом енергії в зимовий сезон. Насичені природними цукрами, клітковиною та необхідними мінералами, вони забезпечують швидкий приплив енергії, що робить їх ідеальними для боротьби з зимовою млявістю.
Курага
Коли мова заходить про підтримку імунної функції та здоров'я дихальних шляхів взимку, курага є ідеальним продуктом. Багаті на бета-каротин та вітамін А, ці сухофрукти відіграють ключову роль у зміцненні захисних механізмів організму.
Раніше OBOZ.UA розповів, чим відрізняються смузі і соки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.