Что будет, если перестать есть сахар: как изменится здоровье

Каждый день человек потребляет то или иное количество сахара. Он может быть природный, содержащийся в овощах или фруктах, и добавлен – обычно имеющийся в сладости.

Врач Крис Завос рассказал, что будет с организмом, если перестать потреблять сахар. По его словам, это будет иметь положительный эффект.

Улучшение уровня энергии

Слишком большое количество сахара может привести к энергетическим сбоям и усталости. В то время как сокращение потребления помогает стабилизировать уровень сахара в крови и повысить энергию.

Потеря веса

Сладкие продукты и напитки содержат много калорий, но имеют низкое содержание питательных веществ. Поэтому отказ от сахара может привести к дефициту калорий и потере веса.

Уменьшение воспаления

Сахар увеличивает воспаление в организме и приводит к ряду проблем. В то время как его сокращение помогает улучшить общее состояние здоровья.

Улучшение зубов

Сахар способствует появлению кариеса, в то время как отказ от него приводит к улучшению состояния зубов.

Видео дня

Состояние кожи

От сахара на коже могут появиться угревая сыпь и признаки преждевременного старения. А уменьшение сахара приводит к улучшению состояния кожи.

Снижение риска хронических заболеваний

Потребление большого количества сахара приводит к хроническим заболеваниям, включая диабет второго типа, болезни сердца и некоторые виды рака. Поэтому сократив его потребление, уменьшается и риск возникновения этих состояний.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что такое расстройства пищевого поведения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.