Що буде, якщо перестати їсти цукор: як зміниться здоровʼя

Кожного дня людина споживає ту чи іншу кількість цукру. Він може бути природний, що міститься в овочах чи фруктах, та доданий – який зазвичай є в солодощах.

Лікар Кріс Завос розповів, що буде з організмом, якщо перестати споживати цукор. За його словами, це буде мати позитивний ефект. 

Покращення рівня енергії

Занадто велика кількість цукру може призвести до енергетичних збоїв та втоми. Тоді як скорочення споживання допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та підвищити енергію.

Втрата ваги

Солодкі продукти та напої містять багато калорій, проте мають низький вміст поживних речовин. Тому відмова від цукру може призвести до дефіциту калорій та втрати ваги.

Зменшення запалення

Цукор збільшує запалення в організмі та призводить до низки проблем. Тоді як його скорочення допомагає покращити загальний стан здоровʼя. 

Покращення зубів

Цукор сприяє появі карієсу, тоді як відмова від нього призводить до покращення стану зубів.

Стан шкіри

Від цукру на шкірі можуть зʼявитися вугрі та ознаки передчасного старіння. А зменшення цукру призводить до покращення стану шкіри. 

Відео дня

Зниження ризику хронічних захворювань

Споживання великої кількості цукру призводить до хронічних захворювань, зокрема діабету другого типу, хвороби серця та деяких видів раку. Тому скоротивши його споживання, зменшується й ризик появи цих станів.

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке розлади харчової поведінки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.