Українська

Актуально

Что такое кофеин: его польза и вред

Воздействие кофеина на организм. Источник: Pexels

Как объясняет эксперт-диетолог Шюкрю Джан Гюльшен, кофеин является одним из самых известных алкалоидов, который бодрит организм, в то же время воздействуя на него как положительно, так и отрицательно.

Что такое кофеин?

Кофеин - это природное вещество, алкалоид, который содержится в ряде растений, таких как кофейное дерево, чайное дерево, какао-бобы и другие. Он широко используется как стимулятор центральной нервной системы. Кофеин часто употребляется людьми в виде напитков, таких как кофе и чай, а также в некоторых производных продуктах, например, в газированных напитках, энергетических напитках и некоторых медикаментах.

Воздействие кофеина на организм

Как рассказывает Railly News, кофеин активно стимулирует мозг. Кофеин оказывает разнообразное воздействие на организм человека, в основном благодаря своему стимулирующему эффекту на центральную нервную систему.

Бодрствование и улучшение физической активности

  • стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрствование и уменьшая чувство усталости. Это может помочь повысить физическую активность и улучшить способность к концентрации.
Видео дня

Улучшение когнитивных функций

  • может повысить чувство бодрствования, улучшить когнитивные функции, такие как внимание, реакция и концентрация. Некоторые исследования также предполагают, что он может содействовать улучшению кратковременной памяти.

Стимуляция сердечной деятельности

  • может временно повысить сердечный ритм и кровяное давление, что может быть полезным в некоторых ситуациях, но также может представлять риск для людей с сердечными проблемами.

Улучшение метаболизма

  • способен ускорять обмен веществ, что может привести к небольшому повышению энергопотребления. Это одна из причин, по которой кофеин часто входит в состав многих средств для снижения веса.

Диуретическое действие

  • обладает слабым диуретическим эффектом, что может привести к увеличению выведения жидкости из организма через мочевыводящую систему.

Стимуляция выработки адреналина

  • кофеин может стимулировать выработку адреналина, что может вызывать более выраженный ответ организма на стрессовые ситуации.

Зависимость и отмена

  • регулярное употребление кофеина может вызвать физическую зависимость, и его отмена может сопровождаться симптомами, такими как головная боль, раздражительность и усталость.

При обычных обстоятельствах человек может спокойно потреблять до 300 мг кофеина в день. Однако следует быть осторожными пожилым людям и детям.

В связи с продолжающимся процессом роста детям не рекомендуется употреблять кофеин. Кроме того, пожилым людям, которые могут иметь проблемы с сердцем, следует соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное потребление кофеина может привести к таким проблемам, как нерегулярный сердечный ритм или затрудненное дыхание.

Вред кофеину

Несмотря на свои преимущества, чрезмерное потребление кофеина может негативно отразиться на здоровье. Он может спровоцировать язву, гастрит и рефлюкс, нарушить нормальный цикл сна, что приводит к бессоннице, вызвать дисбаланс кровяного давления, спровоцировать приступы тревоги, способствовать физическим и психическим расстройствам, вызвать головную боль, вымыть определенные витамины и минералы, повысить связующую способность, привести к дефициту кальция, увеличить присутствие вредных кислот в организме, а также спровоцировать хроническую раздраженность.

Симптомы отмены кофеиновой зависимости

Люди, зависимые от кофеина, могут ощущать симптомы отмены при попытке удержаться от его потребления. Эти симптомы включают хронические головные боли, дрожание рук и губ, нарушение сердечного ритма, такие явления, как обезвоживание и повышение артериального давления.

Ранее OBOZ.UA рассказал, полезны ли переработанные продукты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Рассказ матери, потерявшей сына: 'Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи'

Рассказ матери, потерявшей сына: "Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи"

О непоправимом догадалась сразу. Зашла на кухню, а гирлянда, украшавшая верхние шкафчики, вспыхнула огоньками
Плюсы и минусы европейского образования

Европейское образование: какие у него плюсы и минусы

Что может предложить образование в Европе
Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Пернатые бросают свои семьи и не выдерживают длительных периодов разлук