Эти три продукта помогут восстановиться после родов

Забота о собственном здоровье после родов имеет большое значение, поскольку это оказывает непосредственное влияние на питание и общее развитие новорожденного. Послеродовое восстановление у женщин происходит по-разному, учитывая такие факторы, как тип родов и общее состояние здоровья. Однако есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы ускорить процесс заживления.

Как рассказывает The Health Site, диетолог Рамита Каур рекомендует включить в свой рацион три ключевых суперпродукта, которые будут способствовать заживлению после родов. Узнайте об этих богатых питательными веществами продуктах и о том, как включить их в свой ежедневный рацион для получения максимальной пользы.

1. Моринга (барабанные палочки)

Моринга, известная своими богатыми запасами витаминов А, В, С, железа, кальция и белка, является отличным выбором для молодых мам. Ее потребление может улучшить лактацию, обеспечивая необходимые питательные вещества. Вы можете легко включить морингу в свой рацион, добавляя ее листья к карри и овощам или смешивая порошок этого растения с чапати (лавашом).

2. Семена пажитника

Семена пажитника придают бодрости и помогают выработке молока у кормящих матерей. Замочите одну чайную ложку семян пажитника в стакане воды на ночь и выпейте смесь на следующее утро, чтобы эффективно использовать его преимущества.

Видео дня

3. Семена тмина

Семена тмина, или джира, являются отличным суперпродуктом для восстановления после родов. Богато антиоксидантами и железом, оно способствует сохранению энергии, уменьшает вздутие живота и даже стимулирует выработку молока. Подобно семенам пажитника, замочите одну чайную ложку семян тмина в стакане воды на ночь, вскипятите смесь и употребляйте ее после еды.

Ранее OBOZ.UA рассказал о мощном ингредиенте, который может сжигать жир и ускорять метаболизм.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.