Актуально
Эти три продукта помогут восстановиться после родов
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2023/12/15/life-pexels-jubair-bin-iqbal-5567138.jpg?size=930x441)
Забота о собственном здоровье после родов имеет большое значение, поскольку это оказывает непосредственное влияние на питание и общее развитие новорожденного. Послеродовое восстановление у женщин происходит по-разному, учитывая такие факторы, как тип родов и общее состояние здоровья. Однако есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы ускорить процесс заживления.
Как рассказывает The Health Site, диетолог Рамита Каур рекомендует включить в свой рацион три ключевых суперпродукта, которые будут способствовать заживлению после родов. Узнайте об этих богатых питательными веществами продуктах и о том, как включить их в свой ежедневный рацион для получения максимальной пользы.
1. Моринга (барабанные палочки)
Моринга, известная своими богатыми запасами витаминов А, В, С, железа, кальция и белка, является отличным выбором для молодых мам. Ее потребление может улучшить лактацию, обеспечивая необходимые питательные вещества. Вы можете легко включить морингу в свой рацион, добавляя ее листья к карри и овощам или смешивая порошок этого растения с чапати (лавашом).
2. Семена пажитника
Семена пажитника придают бодрости и помогают выработке молока у кормящих матерей. Замочите одну чайную ложку семян пажитника в стакане воды на ночь и выпейте смесь на следующее утро, чтобы эффективно использовать его преимущества.
3. Семена тмина
Семена тмина, или джира, являются отличным суперпродуктом для восстановления после родов. Богато антиоксидантами и железом, оно способствует сохранению энергии, уменьшает вздутие живота и даже стимулирует выработку молока. Подобно семенам пажитника, замочите одну чайную ложку семян тмина в стакане воды на ночь, вскипятите смесь и употребляйте ее после еды.
Ранее OBOZ.UA рассказал о мощном ингредиенте, который может сжигать жир и ускорять метаболизм.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.