Актуально
Ежедневные привычки, влияющие на качество кожи
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2024/2/25/life-kozha-l.jpg?size=930x441)
Ваша кожа лица будет оставаться здоровой и сияющей, если за ней правильно ухаживать. Помимо профессиональных средств, следует обратить внимание и на ваши ежедневные привычки.
Об этом сообщили в Mayo clinic. Вы сможете предотвратить различные проблемы с кожей и преждевременное старение.
Защита от солнца
Постоянное пребывание на солнце без соответствующей защиты может вызвать морщины, пигментные пятна и увеличить риск рака кожи. Поэтому важно использовать солнцезащитный крем из SPF не менее 15. Также старайтесь не находиться на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи самые большие.
Не курите
Курение может способствовать более быстрому старению и появлению морщин. Оно сужает мелкие кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, уменьшая кровообращение и делая кожу бледной. Кроме того, это лишает кожу кислорода и питательных веществ.
Курение влияет на коллаген и эластин – волокна, придающие коже прочность. Более того, оно повышает риск развития плоскоклеточного рака кожи.
Правильное питание
Ешьте больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и нежирных белков. Также потребление достаточного количества воды может помочь поддерживать кожу увлажненной.
Контролируйте уровень стресса
Неконтролируемый стресс может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей. Поэтому важно высыпаться, установить ограничения, сократить список дел и выделять время на расслабление.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как начать вести сбалансированный образ жизни.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.