Ежедневные привычки, влияющие на качество кожи

Ваша кожа лица будет оставаться здоровой и сияющей, если за ней правильно ухаживать. Помимо профессиональных средств, следует обратить внимание и на ваши ежедневные привычки.

Об этом сообщили в Mayo clinic. Вы сможете предотвратить различные проблемы с кожей и преждевременное старение.

Защита от солнца

Постоянное пребывание на солнце без соответствующей защиты может вызвать морщины, пигментные пятна и увеличить риск рака кожи. Поэтому важно использовать солнцезащитный крем из SPF не менее 15. Также старайтесь не находиться на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи самые большие.

Не курите

Курение может способствовать более быстрому старению и появлению морщин. Оно сужает мелкие кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, уменьшая кровообращение и делая кожу бледной. Кроме того, это лишает кожу кислорода и питательных веществ.

Курение влияет на коллаген и эластин – волокна, придающие коже прочность. Более того, оно повышает риск развития плоскоклеточного рака кожи.

Видео дня

Правильное питание

Ешьте больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и нежирных белков. Также потребление достаточного количества воды может помочь поддерживать кожу увлажненной.

Контролируйте уровень стресса

Неконтролируемый стресс может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей. Поэтому важно высыпаться, установить ограничения, сократить список дел и выделять время на расслабление.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как начать вести сбалансированный образ жизни.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.