Щоденні звички, які впливають на якість шкіри

Ваша шкіра обличчя залишатиметься здоровою та сяючою, якщо за нею правильно доглядати. Крім професійних засобів, варто звернути увагу і на ваші щоденні звички.

Про це повідомили в Mayo clinic. Ви зможете запобігти різних проблем зі шкірою та передчасному старінню.

Захист від сонця

Постійне перебування на сонці без належного захисту може викликати зморшки, пігментні плями та збільшити ризик раку шкіри. Тому важливо використовувати сонцезахисний крем з SPF не менше 15. Також старайтеся не перебувати на сонці з 10 до 16 години, коли сонячні промені найбільші. 

Не паліть

Куріння може сприяти швидшому старінню та появі зморшок. Воно звужує дрібні кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, зменшуючи кровообіг і роблячи шкіру блідою. Крім цього, це позбавляє шкіру кисню та поживних речовин. 

Куріння впливає на колаген і еластин – волокна, що надають шкірі міцності. Ба більше, воно підвищує ризик розвитку  плоскоклітинного раку шкіри. 

Правильне харчування

Їжте більше фруктів, овочів, продуктів з цільного зерна та нежирних білків. Також вживання достатньої кількості води може допомогти підтримувати шкіру зволоженою.

Відео дня

Контролюйте рівень стресу

Неконтрольований стрес може спровокувати появу вугрів і інших проблем зі шкірою. Тому важливо висипатися, встановити певні обмеження, скоротити список справ та виділяти час на розслаблення. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як почати вести збалансований спосіб життя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.