русский

Актуально

З чого почати вести збалансований спосіб життя

Правильний спосіб життя. Джерело: pixabay

Останніми роками правильний спосіб життя стає все більш популярним. Це включає в себе не лише споживання корисних продуктів і заняття спортом, але й прийняття більш усвідомлених практик.

Про це повідомило видання NewsBytes. Якщо ви не знаєте, з чого почати збалансований спосіб життя, то існують деякі поради, які можуть вам у цьому допомогти.

Практики усвідомленості 

Медитація, зосереджене дихання можуть допомогти вам залишатися спокійним навіть у стресових ситуаціях. Практикуючи підвищене усвідомлення теперішнього моменту, ви можете створити ментальний простір, який сприятиме глибокому відчуттю внутрішнього спокою.

Практики співпереживання

Терпіння і співчуття пов'язі між собою. Активна участь у розмовах, справжнє прислуховування до точок зору інших людей зменшуючи напругу та нетерпіння. Щире співчуття може допомогти вам створити середовище, де процвітатиме терпіння.

Будьте відкритими до викликів і труднощів

Замість того, щоб чинити опір труднощам і проблемам, розглядайте їх як етапи до емоційної стійкості. Таким чином ви зможете змінити своє мислення. У результаті ви зможете легше долати перешкоди, бути терплячими та знатиме, що робити у непередбачуваних ситуаціях.

Відео дня

Зосередьтесь на позитивних моментах

Вдячність має трансформаційну силу. Визнання та оцінка позитивних моментів може надати глибоке почуття задоволення. 

Не будьте занадто швидким

Поспіх посилює стрес. Якщо ви не будете поспішати, то це покращить якість ваших зусиль і дозволить терпінню стати головним рушієм у вашому житті.

Ставте реалістичні цілі

Нереалістичні цілі та завдання можуть лише розчарувати. Постановка більш досяжних цілей прокладе шлях до терпіння, процвітання в особистих і професійних заняттях.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому варто рано прокидатися.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Новий закон може обмежити 'неприємності' паркування на тротуарі у Шотландії

Новий закон може обмежити "неприємності" паркування на тротуарі у Шотландії

Шотландія лідирує у штрафах за паркування на тротуарах
Гарячі джерела від усіх хвороб: 5 типів термальних вод і що вони лікують

Гарячі джерела від усіх хвороб: 5 типів термальних вод і що вони лікують

У цих водах є мінеральні речовини, солі та навіть природна радіація
5 переваг фундука для вашого здоров'я

5 переваг фундука для вашого здоров'я

Фундук - корисний горіх, який походить з дерева корилус