Хлопья на ужин: полезна ли эта еда во второй половине дня

В современном мире существует множество вариантов ужина. Однако, как насчет хлопьев, еды, которая считается традиционной для завтрака?

Врач Крис Завос рассказал, можно ли ужинать злаками с точки зрения питания и желудочно-кишечного тракта.

Он подчеркнул, что злаки – это быстрый вариант завтрака. Хлопья обычно наполнены витаминами и минералами, а потому считаются питательным выбором. На ужин следует выбирать продукты с низким содержанием сахара и высокой клетчатки. Цельнозерновые злаки имеют много клетчатки, которая помогает пищеварению и способствует ощущению сытости.

При выборе злаков на ужин следует учитывать гликемический индекс. В частности, продукты с более низким гликемическим индексом являются предпочтительными, ведь они медленно повышают уровень глюкозы в крови. По словам Криса Завоса, это полезно для управления уровнем энергии и метаболическим здоровьем в течение вечера.

Кроме этого, потребление легкой и легкоусвояемой пищи может оказаться полезным, особенно для людей, имеющих проблемы с пищеварением. Таким образом, хлопья могут уменьшить нагрузку на пищеварительную систему, особенно ночью, когда организм готовится к отдыху.

Видео дня

Важно сбалансировать потребление хлопьев с белком, фруктами и овощами. Также вы можете добавить орехи, семена, йогурт в блюдо.

Врач отмечает важность разнообразия в выборе пищи. Ведь в противном случае это может привести к дисбалансу в питании. Поэтому важно включить в свой рацион разнообразные продукты, чтобы получить широкий спектр питательных веществ.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как снизить уровень холестерина в крови.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.