Как поощрить пожилых родителей заниматься спортом: советы и рекомендации

Когда наши родители стареют, очень важно помогать им оставаться активными и здоровыми. Регулярные физические упражнения могут значительно изменить самочувствие, давая им больше энергии и помогая жить дольше.

Но иногда бывает тяжело мотивировать пожилых людей заниматься спортом. Создавая позитивную атмосферу и объясняя, почему физические упражнения важны, мы можем помочь им в этом, отмечает издание newsbytesapp.com.

Объяснение пользы спорта

Поощрить кого-то заниматься спортом нелегко, особенно когда речь идет о пожилых родителях. Найдите время, чтобы посидеть с ними и объяснить, как упражнения могут принести пользу их физической форме и здоровью.

Продолжайте делиться с ними информацией даже если они уже знают ее. Только будьте осторожны, чтобы не раздражать их повторением одних и тех же вещей снова и снова.

Направляйте их к интересам

Не нужно верить в заблуждение о том, что интенсивные тренировки в тренажерном зале или большие весы являются единственным способом прийти в форму.

Папа любит садоводство, а мама увлекается танцами? Ну тогда это хорошие новости. Легкие физические нагрузки на свежем воздухе, прогулки или плавание считаются полезными упражнениями. Привите любовь своих родителей к этим занятиям и наблюдайте, как они начинают двигаться.

Видео дня

Найдите возможности быть активными

Регулярных физических упражнений может быть недостаточно для устранения негативных последствий длительного сидения. Покажите своим родителям, как добавить больше движения в течение дня. Например, растяжка или легкие упражнения при просмотре телевизора, быстрая прогулка или ходьба по лестнице вместо лифта. Каждая мелочь имеет значение, и помогите им найти способы оставаться активными во время повседневных дел.

Добавьте социальный элемент

Упражнения могут стать веселыми и мотивационными, если они привлекут своих друзей. Поощряйте их найти другую или небольшую группу людей, которые могли бы заниматься вместе.

Если кто-то хочет присоединиться к ним во время прогулок или посещения групповых занятий танцев, это может иметь огромное значение для поощрения. Это поможет им вместе оставаться на верном пути.

Вдохновляйте их

Упражняйте то, что вы проповедуете. Пусть родители присоединятся к вашим тренировкам. Когда они видят вашу активность, это может вдохновить их делать то же самое.

Также это отличная возможность для вас качественно провести время вместе, заботясь о здоровье. Вы можете заниматься разными видами деятельности, например, быстрой ходьбой или йогой. В основном сосредоточьтесь на легких в выполнении упражнений.

Ранее OBOZ.UA писал о том, какую пользу для здоровья несет "тихая ходьба".

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.