Українська

Актуально

Как правильно соблюдать менструальную гигиену

Поддержание менструальной гигиены. Источник: freepik

Менструация – важный биологический процесс для женщин, который требует правильного ухода за собой и соблюдения правил гигиены. Newsbytesapp подготовил советы по женской гигиене, чтобы способствовать общему благополучию во время этого естественного цикла.

Часто меняйте гигиенические средства

Возьмите за правило регулярно менять гигиенические прокладки, тампоны или менструальные чаши, даже в дни с более слабым потоком. Повторное использование одного и того же гигиенического средства повышает риск инфекций и развития синдрома токсического шока (СТШ). Длительный контакт с мокрыми прокладками также может привести к раздражению кожи и сыпи.

Поддерживайте регулярную гигиену

В идеале необходимо принимать душ дважды в день, чтобы поддерживать чистоту, устранять неприятные запахи и избегать возможных заболеваний. Особое внимание уделяйте мытью интимных зон. Однако используйте мягкие моющие средства, специально предназначенные для этих целей, поскольку обычное мыло или мочалка могут нарушить естественный pH-баланс и вызвать раздражение.

Выбирайте дышащую одежду

Видео дня

Выбирайте одежду свободного покроя из дышащих тканей, например, хлопка. Обтягивающая одежда и синтетические материалы ограничивают поток воздуха вокруг вульвы, создавая избыток тепла и влаги. Такая среда может привести к раздражению кожи и размножению бактерий.

Правильная утилизация менструальных изделий

При утилизации использованных менструальных средств убедитесь, что они надежно завернуты в пакеты или обертки и выброшены в специально отведенные контейнеры. Не смывайте их в унитаз, так как это может привести к засорам и распространению бактерий. После утилизации всегда не забывайте тщательно мыть руки с мылом, чтобы поддерживать гигиену.

Не забывайте пить и есть питательные продукты

Во время менструации необходимо поддерживать нормальный уровень гидратации, выпивая достаточное количество воды. Достаточное увлажнение помогает поддерживать общее состояние организма и выводить токсины. Кроме того, сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельными зернами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые поддерживают здоровый менструальный цикл.

Ранее OBOZ.UA рассказал о полезных упражнениях в настенном фитнесе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Совместимость знаков зодиака

Дружеская совместимость с Водолеями: с кем у них будет крепкая дружба

Какую совместимость имеют Водолеи в дружбе с другими знаками
Что такое максимализм в интерьере и как удержаться от захламления: советы дизайнера

Что такое максимализм в интерьере и как удержаться от захламления: советы дизайнера

В дизайне интерьера максимализм означает практику полного использования имеющегося пространства без его загромождения
Простые советы для поддержания стиральной машины в хорошем состоянии

Простые советы для поддержания стиральной машины в хорошем состоянии

Регулярная очистка дозатора моющего средства имеет решающее значение для эффективного ухода за стиральной машиной