Как сохранить глаза здоровыми: три полезных совета для зрения

Статистика свидетельствует, что 2,2 миллиарда людей во всем мире страдают от ухудшения зрения, которое можно было бы предотвратить по меньшей мере в 1 миллиарде случаев. Как рассказывает The Standard, Национальное агентство по предотвращению слепоты (Кения) сообщает о высокой распространенности проблем со зрением в развивающихся странах, включая Кению.

Чтобы помочь вам лучше заботиться о своих глазах, эксперты советуют выполнять три важных шага.

1. Регулярные проверки зрения

Многие люди допускают ошибку, считая, что их зрение является нормальным или что любые заболевания глаз незначительны, из-за чего они пропускают плановые проверки.

Однако офтальмолог доктор Клифф Мутури Мванги предупреждает, что некоторые заболевания глаз могут проявляться незаметно, что приводит к задержке в диагностике и лечении. Он настоятельно советует планировать ежегодные визиты в офтальмолог, чтобы обеспечить раннее выявление и своевременное вмешательство в случае необходимости.

2. Перерывы в работе с экраном

Продолжительное использование экрана и факторы окружающей среды могут способствовать возникновению синдрома сухого глаза, что является распространенной проблемой. Кроме того, жаркие и менее влажные места часто приводят к сухости среди определенных пациентов, включая пожилых людей и больных диабетом.

Видео дня

Среди симптомов, на которые нужно обратить внимание – чрезмерное слезотечение, жжение и ощущение постороннего тела.

Чтобы снизить сухость, доктор Мутури советует регулярно использовать увлажняющие глазные капли, периодически отрываться от экранов, менять окружающую среду, а в тяжелых случаях – приобрести защитные очки по рецепту.

3. Полноценное питание

Внимание к питанию играет ключевую роль в общем здоровье глаз, особенно для молодых людей и пожилых людей. Доктор Мутури подчеркивает важность сбалансированной диеты, богатой необходимыми микроэлементами, такими как витамин А, медь, цинк и другие. Консультация диетолога может предоставить ценные рекомендации по обеспечению адекватного потребления этих микроэлементов, очень важных для поддержания здоровья глаз.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как есть и пить для здоровой жизни.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.