Як зберегти очі здоровими: три корисні поради для зору

Статистика свідчить, що 2,2 мільярда людей у всьому світі страждають від погіршення зору, якому можна було б запобігти щонайменше у 1 мільярді випадків. Як розповідає The Standard, Національне агентство із запобігання (Кенія) сліпоті повідомляє про високу поширеність проблем із зором у країнах, що розвиваються, включаючи Кенію.

Щоб допомогти вам краще піклуватися про свої очі, експерти радять виконувати три важливі кроки.

1. Регулярні перевірки зору

Багато людей припускаються помилки, вважаючи, що їхній зір є нормальним або що будь-які захворювання очей є незначними, через що вони пропускають планові перевірки.

Однак офтальмолог доктор Кліфф Мутурі Мвангі попереджає, що певні захворювання очей можуть проявлятися непомітно, що призводить до затримки в діагностиці та лікуванні. Він наполегливо радить планувати щорічні візити до офтальмолога, щоб забезпечити раннє виявлення і своєчасне втручання в разі необхідності.

2. Перерви в роботі з екраном

Тривале використання екрану та фактори навколишнього середовища можуть сприяти виникненню синдрому сухого ока, що є поширеною проблемою. Крім того, спекотні та менш вологі місця часто призводять до сухості серед певних пацієнтів, включаючи людей похилого віку та хворих на діабет.

Відео дня

Серед симптомів, на які слід звернути увагу – надмірна сльозотеча, печіння та відчуття стороннього тіла.

Щоб зменшити сухість, доктор Мутурі радить регулярно використовувати зволожуючі очні краплі, періодично відриватися від екранів, змінювати навколишнє середовище, а у важких випадках - придбати захисні окуляри за рецептом.

3. Повноцінне харчування

Увага до харчування відіграє ключову роль у загальному здоров'ї очей, особливо для молодих людей та людей похилого віку. Доктор Мутурі підкреслює важливість збалансованої дієти, багатої на необхідні мікроелементи, такі як вітамін А, мідь, цинк та інші. Консультація дієтолога може надати цінні рекомендації щодо забезпечення адекватного споживання цих мікроелементів, дуже важливих для підтримки здоров'я очей.

Раніше OBOZ.UA розповів, як їсти та пити для здорового життя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.