Микроэлемент красоты: в каких продуктах содержится медь
БЛОГ
Медь участвует:
в синтезе коллагена и меланина, а в сочетании с цинком и витамином С влияет на формирование соединительной ткани
активации гормонов кальцитонин и гастрин, необходимых для синтеза гемоглобина
и в миелинизации нервов, в действии эндорфинов.
Далее текст языке оригинала
Основне місце дислокації міді — печінка. Це депо, з якого Мідь виходить в міру потреби і стимулює утворення гемоглобіну.
Нестача міді залишає суттєвий відбиток на нашій красі та впливає на:
- депігментацію шкіри та волосся ("сивіння");
- порушення синтезу колагену і еластину,
- зниження мінералізації кісткової тканин
- невеликі точкові крововиливи в шкіру і
- артеріальні аневризми;
- втомлюваність.
Зазвичай ми з вами отримуємо мідь з їжею, проте доволі часто в аналізах наших пацієнтів ми бачимо нестачу цього мікроелементу. В таких випадках доводиться підключати додатковий прийом хелатних сполук міді.
Речовини, які прискорюють засвоєння міді:
▫️сірковмісні продукти;
▫️амінокислота глутатіон;
▫️вітамін С;
▫️соляна кислота шлунка;
▫️лимонна кислота;
▫️молочна кислота.
Щоб поповнити запаси міді, вживайте такі продукти:
Печінку тріски
Шпинат
Какао
Яловича печінка
Кунжут
Гречка, сочевиця, горох
Кальмари, восьминіг, креветки
Горіхи (волоський, фундук, фісташки)
Гарбузове насіння
Харчуйтеся збалансовано та будьте здорові
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
