Мікроелемент краси: в яких продуктах міститься мідь
БЛОГ
Мідь бере участь:
у синтезі колагену і меланіну, а в поєднанні з Цинком та Вітаміном С впливає на формування сполучної тканини
активації гормонів кальцитонін і гастрин, необхідна для синтезу гемоглобіну
та в мієлінізації нервів, у дії ендорфінів.
Основне місце дислокації міді — печінка. Це депо, з якого Мідь виходить в міру потреби і стимулює утворення гемоглобіну.
Нестача міді залишає суттєвий відбиток на нашій красі та впливає на:
- депігментацію шкіри та волосся ("сивіння");
- порушення синтезу колагену і еластину,
- зниження мінералізації кісткової тканин
- невеликі точкові крововиливи в шкіру і
- артеріальні аневризми;
- втомлюваність.
Зазвичай ми з вами отримуємо мідь з їжею, проте доволі часто в аналізах наших пацієнтів ми бачимо нестачу цього мікроелементу. В таких випадках доводиться підключати додатковий прийом хелатних сполук міді.
Речовини, які прискорюють засвоєння міді:
▫️сірковмісні продукти;
▫️амінокислота глутатіон;
▫️вітамін С;
▫️соляна кислота шлунка;
▫️лимонна кислота;
▫️молочна кислота.
Щоб поповнити запаси міді, вживайте такі продукти:
Печінку тріски
Шпинат
Какао
Яловича печінка
Кунжут
Гречка, сочевиця, горох
Кальмари, восьминіг, креветки
Горіхи (волоський, фундук, фісташки)
Гарбузове насіння
Харчуйтеся збалансовано та будьте здорові!
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
25
28
24
0
13
27
10
