Українська

Актуально

Можно ли каждый день есть хлеб и в каких количествах: ответ врача

Как часто можно есть хлеб. Источник: pixabay

У хлеба есть как плюсы, так и минусы. Однако оно может быть частью здорового и сбалансированного питания из-за того, что может обеспечить организм необходимыми питательными веществами – углеводами, клетчаткой, белком, витаминами и минералами.

Об этом сообщили в peptiko. Доктор медицинских наук Крис Завос отметил, что следует выбирать правильный тип хлеба и употреблять его в умеренных количествах.

Потребление слишком большого количества хлеба может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.

Важно отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу, поскольку благодаря ему можно получить наибольшую пищевую ценность. Цельнозерновой содержит больше клетчатки, белка и других микроэлементов.

Кроме того, нужно, чтобы хлеб был изготовлен из натуральных ингредиентов и был без добавления сахара и других консервантов.

Сколько хлеба можно есть каждый день

Количество хлеба при ежедневном потреблении может меняться и зависеть от индивидуальных диетических потребностей. Рекомендуется есть хлеб в умеренных количествах как часть сбалансированной диеты, которая включает в себя разнообразные питательные продукты, а именно фрукты, овощи, цельные зерна, нежирные белки и полезные жиры.

Видео дня

Увеличение хлеба от чрезмерного потребления хлеба

Хлеб является источником углеводов и содержит множество калорий. Употребление чрезмерного количества хлеба может вызвать скачки уровня сахара в крови, что приведет к перееданию.

Однако цельнозерновой хлеб может помочь похудеть, поскольку он сохраняет ощущение сытости и удовлетворения в течение более длительного периода времени.

Ранее OBOZ.UA рассказал о скором рецепте ленивых вареников.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как правильно поливать клубнику: советы от опытных садоводов

Как правильно поливать клубнику: советы от опытных садоводов

Для полива клубники необходимо использовать теплую воду, предварительно подогретую в течение дня
Защищает от сухости и удлиняет ресницы: как эффективно использовать вазелин

Защищает от сухости и удлиняет ресницы: как эффективно использовать вазелин

Для питания сухих и потрескавшихся губ достаточно нанести небольшое количество вазелина
Безопасно ли заниматься спортом натощак: ответ диетологов

Безопасно ли заниматься спортом натощак: ответ диетологов

Важны приемы пищи не только перед, но и после тренировки
Как сделать сияющий макияж с влажным эффектом: 5 полезных советов

Как сделать сияющий макияж с влажным эффектом: 5 полезных советов

Начните с отшелушивания кожи, чтобы устранить тусклость и сухость, вызванные омертвевшими клетками