Названа самая эффективная ежедневная привычка для здоровья печени

Печень выполняет более 500 функций в организме, включая очищение крови, производство желчи и белков и тому подобное. Она защищает от токсинов, помогает пищеварению, регулирует сахар.

Проблемы с печенью приводят к серьезным болезням и очень неприятным симптомам. Однако Parade со ссылкой на врача-гепатолога из Хьюстонской больницы Судха Кодали назвала главную привычку, которая поможет сохранить здоровый орган.

Доктор Кодали считает, что ожирение печени является одной из основных причин ее заболеваний. Высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина и триглицеридов – все это сложные и опасные заболевания, которые так или иначе влияет на здоровье печени.

Повредить ему может курение, избыточный вес, алкоголизм, отсутствие сбалансированной диеты и неподвижный образ жизни. Также следует избегать трав и ненужных добавок, которые могут повредить орган.

Выделяя важнейшую вещь, которую гепатолог считает залогом хорошего самочувствия, он отметил правильную диету.

"Диета, которая была хорошо изучена и показала наибольшую пользу – это средиземноморская диета. Она подчеркивает идею включения в рацион различных овощей, содержащих клетчатку и антиоксиданты, рыбы, орехов, содержащих омега-жирные кислоты и другие минералы и витамины, а также белков и углеводов в умеренных количествах", – сказал эксперт.

Видео дня

Такое питание в сочетании со здоровым образом жизни и профилактическими осмотрами у врачей поможет как можно дольше поддерживать печень здоровой и эффективной.

Ранее OBOZ.UA писал, как снизить риск появления камней в желчном пузыре.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.