Названа найефективніша щоденна звичка для здоровʼя печінки

Печінка виконує понад 500 функцій в організмі, включаючи очищення крові, виробництво жовчі та білків тощо. Вона захищає від токсинів, допомагає травленню, регулює цукор.

Проблеми з печінкою призводяит до серйозних хвороб і дуже неприємних симптомів. Однак Parade з посиланням на лікаря-гепатолога із Х'юстонської лікарні Судха Кодалі назвала головну звичку, яка допоможе зберегти орган здоровим.

Доктор Кодалі вважає, що ожиріння печінки є однією з основних причин її захворювань. Високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину та тригліцеридів – все це складні та небезпечні захворювання, на які так чи інакше впливає здоровʼя печінки.

Зашкодити йому може куріння, надлишкова вага, алкоголізм, відсутність збалансованої дієти та нерухливий спосіб життя. Також слід уникати трав та непотрібних добавок, які можуть нашкодити органу.

Виокремлюючи найважливішу річ, яку гепатолог вважає запорукою хорошого самопочуття, він наголосив на правильній дієті.

"Дієта, яка була добре вивчена і показала найбільшу користь – це середземноморська дієта. Вона підкреслює ідею включення до раціону різноманітних овочів, що містять клітковину та антиоксиданти, риби, горіхів, що містять омега-жирні кислоти та інші мінерали та вітаміни, а також білків та вуглеводів у помірних кількостях", – сказав експерт.

Відео дня

Таке харчування в купі зі здоровим способом життя і профілактичними оглядами в лікарів допоможе якомога довше підтримувати печінку здоровою та ефективною.

Раніше OBOZ.UA писав, як зменшити ризик появи каменів в жовчному міхурі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.