Українська

Актуально

Неочевидные преимущества: почему важно есть капусту

Польза от капусты. Источник: pixabay

Капуста очень полезна для здоровья человека. Этот овощ является источником клетчатки и витамина К, защищающего от заболевания костей.

Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что важно правильно готовить капусту, чтобы не снизить ее содержание питательных веществ.

Польза от капусты:

Содержимое клетчатки

В капусте содержится клетчатка, в частности в двух чашках сырой измельченной – 4 грамма. В то время как на день стоит потреблять от 21 до 38 граммов. Клетчатка помогает ощущать сытость в течение длительного периода.

Более того, клетчатка может помочь облегчить запоры, контролировать уровень глюкозы в крови, улучшить здоровье кишечника и снизить общий уровень холестерина.

Источник витамина С

Капуста может обеспечить большое количество витамина С, который важен для организма человека и помогает усваивать железо из растительной пищи, производит коллаген для заживления ран и поддерживает иммунную систему.

Содержит мало калорий

Сырая измельченная капуста содержит мало калорий, что может быть полезным для людей, пытающихся похудеть.

Видео дня

Помощь в борьбе с раком

Капуста содержит глюкозинолаты, их организм расщепляет на соединения, обладающие противораковыми свойствами.

Воздействие на здоровье костей

Капуста содержит витамин К, который необходим для костей и свертывания крови. Слишком низкий уровень витамина К в организме может привести к повышенному риску остеопороза и проблемам кровотечения.

Укрепление сердца

Согласно исследованиям, капуста обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает риск сердечных заболеваний.

Ранее OBOZ.UA рассказал, кому не следует пить имбирный чай.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Что надо делать, чтобы убрать неприятный запах из холодильника: 5 полезных советов

Что надо делать, чтобы убрать неприятный запах из холодильника: 5 полезных советов

Из пищевой соды и воды можно приготовить пасту, которую нужно нанести внутрь холодильника и оставить на несколько часов
Почему ты не худеешь: важный нюанс

Почему ты не худеешь: важный нюанс

Почему кто теряет вес лучше, а кто хуже?