Не только для спорта: в чем польза и важность креатина

В мясе и рыбе содержится природное вещество под названием креатин. Также его может вырабатывать организм человека.

Что это такое и в чем его польза рассказал доктор Крис Завос. Он отметил, что креатин синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе. Организм человека превращает креатин в креатинфосфат или фосфокреатин и сохраняет его в мышцах, где он является важным источником энергии.

Польза от креатина за пределами спортзала:

При болезнях сердца

Согласно исследованию, добавки креатина могут снизить уровень триглицеридов и быть полезными для людей с сердечной недостаточностью. В частности, улучшая способность к физическим упражнениям и мышечную силу.

При раке

Согласно исследованиям, креатин может обладать противоопухолевыми свойствами.

При хронической обструктивной болезни легких

Добавки креатина могут увеличить мышечную силу и улучшить общее состояние здоровья людей с этой болезнью.

При мышечной дистрофии

Видео дня

Врач отметил, что результаты неоднозначны, однако некоторые исследования утверждают об улучшении мышечной силы посредством потребления креатина у людей с мышечной дистрофией.

При болезни Паркинсона

Креатин улучшает способность к физическим упражнениям и настроению у людей с болезнью Паркинсона. Однако следует быть осторожным при сочетании креатина с кофеином.

При амиотрофическом боковом склерозе

Креатин замедляет прогрессирование бокового склероза и улучшает качество жизни.

Ранее OBOZ.UA рассказал о рисках нехватки витамина D.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.