Не лише для спорту: в чому користь та важливість креатину

У мʼясі та рибі міститься природна речовина під назвою креатин. Також її може виробляти організм людини.

Що це таке та в чому її користь розповів лікар Кріс Завос. Він зазначив, що креатин синтезується у печінці, нирках та підшлунковій залозі. Організм людини перетворює креатин у креатинфосфат або фосфокреатин та зберігає його у мʼязах, де він є важливим джерелом енергії.

Користь від креатину за межами спортзалу:

При хворобах серця

Згідно з дослідженням, добавки креатину можуть знизити рівень тригліцеридів та бути корисними для людей з серцевою недостатністю. Зокрема, покращуючи здатність до фізичних вправ та мʼязову силу.

При раку

Відповідно до досліджень, креатин може мати протипухлинні властивості.

При хронічній обструктивній хворобі легень

Добавки креатину можуть збільшити мʼязову силу та покращити загальний стан здоровʼя у людей з цією хворобою.

При мʼязовій дистрофії

Лікар зауважив, що результати неоднозначні, проте деякі дослідження стверджують про покращення мʼязової сили за допомогою споживання креатину в людей з м'язовою дистрофією.

Відео дня

При хворобі Паркінсона

Креатин покращує здатність до фізичних вправ та настрою в людей з хворобою Паркінсона. Проте потрібно бути обережним при поєднанні креатину з кофеїном.

При аміотрофічному бічному склерозі

Креатин сповільнює прогресування бічного склерозу та покращує якість життя.

Раніше OBOZ.UA розповів про ризики недостачі вітаміну D.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.