русский

Актуально

Не лише для спорту: в чому користь та важливість креатину

Що таке креатин. Джерело: pixabay

У мʼясі та рибі міститься природна речовина під назвою креатин. Також її може виробляти організм людини.

Що це таке та в чому її користь розповів лікар Кріс Завос. Він зазначив, що креатин синтезується у печінці, нирках та підшлунковій залозі. Організм людини перетворює креатин у креатинфосфат або фосфокреатин та зберігає його у мʼязах, де він є важливим джерелом енергії.

Користь від креатину за межами спортзалу:

При хворобах серця

Згідно з дослідженням, добавки креатину можуть знизити рівень тригліцеридів та бути корисними для людей з серцевою недостатністю. Зокрема, покращуючи здатність до фізичних вправ та мʼязову силу.

При раку

Відповідно до досліджень, креатин може мати протипухлинні властивості.

При хронічній обструктивній хворобі легень

Добавки креатину можуть збільшити мʼязову силу та покращити загальний стан здоровʼя у людей з цією хворобою.

При мʼязовій дистрофії

Лікар зауважив, що результати неоднозначні, проте деякі дослідження стверджують про покращення мʼязової сили за допомогою споживання креатину в людей з м'язовою дистрофією.

Відео дня

При хворобі Паркінсона

Креатин покращує здатність до фізичних вправ та настрою в людей з хворобою Паркінсона. Проте потрібно бути обережним при поєднанні креатину з кофеїном.

При аміотрофічному бічному склерозі

Креатин сповільнює прогресування бічного склерозу та покращує якість життя.

Раніше OBOZ.UA розповів про ризики недостачі вітаміну D.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Наскільки важлива для чоловіка зайва вага дружини після пологів

Наскільки важлива для чоловіка зайва вага дружини після пологів

Те, що жінка після пологів погладшала — неприємний факт, але не грандіозна проблема і привід гнобити її і ображати за це
Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

При цій процедурі використовуються натуральні інгредієнти
Як забезпечити комфортні умови для кішки: 5 корисних порад

Як забезпечити комфортні умови для кішки: 5 корисних порад

Кішкам подобається, коли у них є певне місце, затишне, тихе та наповнене їх улюбленими іграшками та предметами