русский

Актуально

Ризики дефіциту вітаміну D: чому він виникає та до чого може призвести

Ризику дефіциту вітаміну D. Джерело: pixabay

Деякі люди через свій спосіб життя чи дієту можуть бути схильні до дефіциту вітаміну D. Він виробляється у відповідь на вплив сонячного світла та міститься у деяких продуктах.

Про це повідомили у WebMD. Вітамін D потрібний організму людини для зміцнення кісток та захисту від певних захворювань.

Ризики дефіциту вітаміну D

При дефіциті цього вітаміну відчувається біль у кістках та мʼязова слабкість. Проте недостача вітаміну D може бути повʼязана з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань, раком, важкою астмою у дітей та когнітивними порушеннями у літніх людей.

Причини дефіциту вітаміну D

Дефіцит вітаміну D може виникнути якщо:

  • ви дотримуєтеся суворої веганської дієти, адже вітамін міститься у більшості продуктів тваринного походження. Йдеться про рибу, рибʼячий жир, яєчні білки, молоко, печінку яловичини;
  • ви весь час перебуваєте вдома, живете у північних широтах;
  • ви маєте темну шкіру, адже пігмент меланін знижує здатність шкіри виробляти цей вітамін у відповідь на сонячне світло;
Відео дня
  • ваші нирки не можуть перетворити вітамін D в активну форму, зазначай це відбувається з віком;
  • ви не можете адекватно засвоювати вітамін D, це може відбутися через певні захворювання.

Раніше OBOZ.UA поділився тим, як зменшити здуття живота без ліків.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

В основу сюжетів цих книг покладено реальні факти
Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Зупиніться в одному з цих п'яти чудових місць проживання в Тайвані
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом