Українська

Актуально

Не восемь стаканов в день: сколько воды должен пить человек

Сколько стаканов воды должен пить человек. Источник: pixabay

Часто людям рекомендуют употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Однако стоит знать, что для каждого человека норма разная.

Об этом сообщило издание NIH. Сотрудник отдела исследований здравоохранения детей Рэйчел Вриман и доцент кафедры педиатрии Аарон Кэррол заявили, что чрезмерное потребление воды может оказаться опасным.

Почему советуют выпивать не менее восьми стаканов воды в день

Одна из рекомендаций 1945 года говорит о том, что в большинстве случаях взрослым нужно пить 2,5 литра воды в день. Однако нормой для человека есть 1 миллилитр на каждую калорию. Необходимо знать, что большая часть этого количества жидкости содержится в готовой пище.

Выдающийся диетолог Фредерик Старик рекомендовал выпивать около 6-8 стаканов жидкости на 24 часа. Однако это могла быть не только обычная вода, но кофе, чай, молоко, безалкогольные напитки.

Врачи подчеркнули, что нет доказательств, что необходимо употреблять такое количество воды в день, в частности, об этом было сказано в обзоре Хайнца Валтина в Американском журнале физиологии.

Видео дня

Также исследования показывают, что достаточное потребление жидкости обеспечивается за счет ежедневного потребления сока, молока и даже кофеиносодержащих напитков.

Почему нельзя употреблять избыточное количество воды

Потребление большого количества воды может быть опасным для человека и привести к водной интоксикации, гипонатриемии и смерти.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему для сердца и кожи полезно потреблять облепиху.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Лимонные деревья можно размножать разными способами: семенами или вегетативно, черенками, прививками или отводками
Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Лить слезы перед зеркалом также считается плохой приметой