Почему полезно есть гранаты: преимущества фрукта для здоровья

Гранат, который часто называют божественным фруктом, имеет доказанные преимущества для здоровья благодаря большому количеству фитохимических веществ, полезных соединений растительного происхождения. Как рассказывает News Bytes, являясь одним из самых питательных фруктов, гранат предлагает множество причин, чтобы включить его в свой ежедневный рацион.

Полезные пуникалогины

Высокий уровень пуникалагана, мощного антиоксиданта, можно найти в гранатовом соке и кожуре. Пуникалогины обладают противовоспалительными свойствами и связаны с угнетением роста клеток рака простаты. Их противовоспалительные эффекты служат для предотвращения хронического воспаления, состояния, связанного с разными осложнениями и заболеваниями.

Облегчение симптомов артрита

Люди, страдающие артритом, могут извлечь пользу от ферментов, присутствующих в гранатах, которые помогают облегчить определенные симптомы. Благодаря своим эффективным противовоспалительным свойствам, включая пуникалагин и другие соединения, экстракты граната демонстрируют потенциал в уменьшении повреждения суставов, что часто наблюдается при артрите, в частности остеоартрите.

Защита здоровья сердца с помощью пунической кислоты

Видео дня

Гранат содержит пуниновую кислоту – жирную кислоту, известную своей ролью в защите сердца от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что ежедневное потребление 800 мг масла гранатовых косточек значительно снижает уровень триглицеридов, что было продемонстрировано в исследовании с участием 51 участника с повышенным уровнем триглицеридов. Кроме того, потребление гранатового сока помогает предотвратить окисление холестерина ЛПНП, что является решающим фактором в предотвращении тяжелых сердечных заболеваний.

Борьба с бактериальными и грибковыми инфекциями

Разнообразный набор фитохимических веществ в гранате обеспечивает защитный механизм против вредных бактерий и грибковых инфекций. Различные исследования подчеркнули мощные антибактериальные и противогрибковые свойства этих растительных соединений, эффективно борющихся с определенными штаммами бактерий и дрожжей Candida albicans. Кроме того, эти свойства граната способствуют профилактике таких стоматологических заболеваний как гингивит и пародонтит.

Ранее OBOZ.UA рассказал о правилах здорового завтрака.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.