Чому корисно їсти гранати: переваги фрукта для здоров'я

Гранат, який часто називають "божественним" фруктом, має доведені переваги для здоров'я завдяки великій кількості фітохімічних речовин, корисних сполук рослинного походження. Як розповідає News Bytes, будучи одним з найбільш поживних фруктів, гранат пропонує безліч причин, щоб включити його у свій щоденний раціон.

Корисні пунікалагіни

Високий рівень пунікалагіну, потужного антиоксиданту, можна знайти в гранатовому соку та шкірці. Пунікалагіни мають протизапальні властивості і пов'язані з пригніченням росту клітин раку простати. Їх протизапальні ефекти служать для запобігання хронічного запалення, стану, пов'язаного з різними ускладненнями і захворюваннями.

Полегшення симптомів артриту

Люди, які страждають на артрит, можуть отримати користь від ферментів, присутніх у гранатах, які допомагають полегшити певні симптоми. Завдяки своїм ефективним протизапальним властивостям, включаючи пунікалагін та інші сполуки, екстракти граната демонструють потенціал у зменшенні пошкодження суглобів, що часто спостерігається при артриті, зокрема остеоартриті.

Захист здоров'я серця за допомогою пунічної кислоти

Гранат містить пунінову кислоту – жирну кислоту, відому своєю роллю у захисті серця від серцево-судинних захворювань. Дослідження довели, що щоденне споживання 800 мг олії гранатових кісточок значно знижує рівень тригліцеридів, що було продемонстровано в дослідженні за участю 51 учасника з підвищеним рівнем тригліцеридів. Крім того, споживання гранатового соку допомагає запобігти окисленню холестерину ЛПНЩ, що є вирішальним фактором у запобіганні важким серцевим захворюванням.

Відео дня

Боротьба з бактеріальними та грибковими інфекціями

Різноманітний набір фітохімічних речовин у гранаті забезпечує захисний механізм проти шкідливих бактерій та грибкових інфекцій. Різні дослідження підкреслили потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості цих рослинних сполук, які ефективно борються з певними штамами бактерій і дріжджів Candida albicans. Крім того, ці властивості граната сприяють профілактиці таких стоматологічних захворювань, як гінгівіт і пародонтит.

Раніше OBOZ.UA розповів про правила здорового сніданку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.