Українська

Актуально

Протеиновые коктейли: когда употреблять и какие самые лучшие

Протеиновые коктейли: когда употреблять и какие самые лучшие

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Виды протеина:

 

 

1. Сывороточный;

 

2. Молочный;

 

3. Яичный;

 

4. Мясной (говяжий и др.);

 

5. Растительный (соевый, пшеничный и др.);

 

6. Комплексный (содержит микс разных видов белка).

Далее текст на языке оригинала

Залежно від способу обробки протеїну виділяють дві форми – концентрат протеїну та ізолят. Концентрат має невисоку біологічну цінність, але коштує дешевше. Ізолят є високоочищеною формою протеїну і добре засвоюється організмом.

 

 

Треба розуміти, що протеїн сам по собі це не повноцінний прийом їжі, а більше якісний високо білковий перекус.

 

 

Проте, якщо збагатити коктейль ягодами та фруктами+трішки горіхів, наприклад - вийде практично повноцінний прийом їжі.

 

 

Тож і вживати його треба по тим же самим правилам, як і всі прийоми.

 

А ми памʼятаємо, що між прийомами їжі має бути 3-4 години чистого проміжку.

Видео дня

 

 

Необхідності пити одразу після тренування немає.

 

 

Прийом протеїну може спровокувати набір зайвої ваги, якщо кількість ккал, що надходить за день хоч з протеновооо коктейлю, хоч з торту, хоч із яблук - буде більшою нід витрати організму.

 

 

Моя думка, що іноді це зручно, але їжа справжня -набагато крутіша.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Пляж Сомерсет возглавляет список 100 лучших 'неизведанных' мест Великобритании

Пляж Сомерсет возглавляет список 100 лучших "неизведанных" мест Великобритании

Многие британцы мечтают побывать в "неизведанных" местах своей страны
Красочная пища: почему очень важно потреблять цветные продукты

Красочная пища: почему очень важно потреблять цветные продукты

Это помогает меньше зависеть от лекарств
Как маленькая нация, Бутан стала эксклюзивным направлением для путешественников.

Как маленькая нация, Бутан стала эксклюзивным направлением для путешественников.

Когда самый лучший чай попасть в это замечательное живописное место?