Сколько должна длиться тренировка?

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Сколько должна длиться тренировка?

Столько, чтобы у нее появилась хотя бы теоретический шанс свершиться!

Если вы запланировали тренироваться 3 раза в неделю по часу и в конце концов занимались так 2 недели и бросили, то это прокол! Если из 3-х тренировок посетили одну – это прокол!

Спланируйте тренировку и запишите время и место. Предупредите всех дома – закройте дверь. Подотрите стулом: мама занята.

Обычно 10-15 мин но каждый день нам найти получается легче чем 1 час 3 раза в неделю.

Поэтому я за короткие, но ежедневные малые усилия, которые дадут эффект за месяц = 7,5 часов/мес. Что очень неплохо и будет иметь очень заметный эффект особенно для эмоционального состояния. Особенно если потренируетесь в первой половине дня. Выработка эндорфинов сделает свое дело на целый день.

Будьте здоровы.

Видео дня

И пользуйтесь самым дешевым способом улучшить здоровье, вид, нравственное состояние, снизить боли в спине. Упражнения.