Актуально

Скільки має тривати тренування?

Аніта Луценко BeWell08.04.2024 11:40

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Скільки має тривати тренування?

Стільки, щоб у нього з’явився хочаб теоретичний шанс відбутися!

Якщо ви запланували тренуватися 3 рази на тиждень по годині і зрештою прозаймалися так 2 тижні і кинули, то це прокол! Якщо із 3-х тренувань відвідали одне - це прокол!

Сплануйте тренування і запишіть час і місце. Попередьте всіх вдома- закрийте двері. Підіпріть стільцем: мама зайнята.

Зазвичай 10-15 хв але щодня нам знайти виходить легше ніж 1 годину 3 рази на тиждень.

Тому я за короткі але щоденні малі зусилля, що дадуть ефект за місяць = 7,5 годин /міс. Що дуже непогано і буде мати дуже помітний ефект особливо для емоційного стані. Особливо якщо потренуєтеся в першій половині дня. Вироблення ендорфінів зробить свою справу на цілий день.

Будьте здорові.

І користуйтеся найдешевшим способом покращити здоров’я, вигляд, моральний стан, знизити болі в спині. Вправи.

Відео дня

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.