русский

Актуально

Скільки має тривати тренування?

Скільки має тривати тренування?

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Скільки має тривати тренування?

Стільки, щоб у нього з’явився хочаб теоретичний шанс відбутися!

Якщо ви запланували тренуватися 3 рази на тиждень по годині і зрештою прозаймалися так 2 тижні і кинули, то це прокол! Якщо із 3-х тренувань відвідали одне - це прокол! 

Сплануйте тренування і запишіть час і місце. Попередьте всіх вдома- закрийте двері. Підіпріть стільцем: мама зайнята.

Зазвичай 10-15 хв але щодня нам знайти виходить легше ніж 1 годину 3 рази на тиждень.

Тому я за короткі але щоденні малі зусилля, що дадуть ефект за місяць = 7,5 годин /міс. Що дуже непогано і буде мати дуже помітний ефект особливо для емоційного стані. Особливо якщо потренуєтеся в першій половині дня. Вироблення ендорфінів зробить свою справу на цілий день.

Будьте здорові.

І користуйтеся найдешевшим способом покращити здоров’я, вигляд, моральний стан, знизити болі в спині. Вправи.

Відео дня

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як зекономити на їжі та напоях у аеропорту: простий лайфхак

Як зекономити на їжі та напоях у аеропорту: простий лайфхак

Порада корисна для тих, хто надовго зупиняється в аеропорту
Море дизлайків і хейту: чим не догодив глядачам трейлер до фільму Рідлі Скотта 'Гладіатор II'

Море дизлайків і хейту: чим не догодив глядачам трейлер до фільму Рідлі Скотта "Гладіатор II"

За реп у Стародавньому Римі, за розкриття сюжету та багато іншого