Уменьшают стресс и повышают иммунитет: как объятия влияют на здоровье

Объятия служат мощным жестом связи, комфорта и заботы. Хотя мы часто ищем в объятиях удовольствия, привязанности или поддержки, их влияние выходит далеко за пределы этих эмоций. Как отмечает NewsBytes, объятия способствуют различным положительным эффектам на наше эмоциональное, психическое и физическое здоровье.

1. Уменьшение стресса

Теплые объятия друга или члена семьи в трудные времена имеют значительные преимущества для снятия стресса. Они вызывают высвобождение окситоцина – гормона, который способствует расслаблению и снижает уровень стресса. Как следствие, чувство тревоги уменьшается, что приводит к ощущению спокойствия и безопасности.

2. Повышение иммунитета

Возможно, вы удивитесь, узнав, что объятия влияют на нашу иммунную систему. Исследования показывают, что как прикосновения, так и объятия могут модулировать гормоны, такие как окситоцин и кортизол. Когда гормоны стресса снижаются, а окситоцин повышается, наша иммунная система укрепляется, усиливая свою способность бороться с болезнями.

3. Укрепление здоровья сердца

Кроме того, обнаружено, что регулярные объятия способствуют улучшению здоровья сердца. Исследование, проведенное в университете Северной Каролины, показало, что люди, которые часто обнимались, имели более низкий уровень кровяного давления. Считается, что этот положительный эффект обусловлен высвобождением окситоцина во время объятий.

Видео дня

4. Улучшение качества сна

Кроме того, нежные объятия могут способствовать лучшему ночному отдыху. Объятия способствуют снижению уровня кортизола гормона, который регулирует наш цикл сна и бодрствования. Снижая уровень кортизола, объятия уменьшают стресс и улучшают качество сна. Бессонница и фрагментарный сон, часто связанные с высоким уровнем стресса, могут быть облегчены благодаря расслаблению, вызванному объятиями.

5. Облегчение боли

Приятным сюрпризом является то, что объятия не только повышают настроение, но и предлагают естественное облегчение боли. Окситоцин, выделяемый во время объятий, обладает обезболивающими свойствами. Стимулируя естественные механизмы обезболивания организма, они могут облегчить физический дискомфорт и боль. Кроме того, окситоцин связан с уменьшением воспаления, содействием заживлению ран и общим самочувствием.

Помимо этих преимуществ, было обнаружено, что объятия также помогают уменьшить тягу к таким веществам, как наркотики, алкоголь и сладости.

Ранее OBOZ.UA рассказал о простом и эффективном способе борьбы со стрессом.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.