Зменшують стрес та підвищують імунітет: як обійми впливають на здоров'я

Обійми слугують потужним жестом зв'язку, комфорту та турботи. Хоча ми часто шукаємо в обіймах задоволення, прихильності чи підтримки, їх вплив виходить далеко за межі цих емоцій. Як зазначає NewsBytes, обійми сприяють різним позитивним ефектам на наше емоційне, психічне та фізичне здоров'я.

1. Зменшення стресу

Теплі обійми друга чи члена сім'ї у важкі часи мають значні переваги для зняття стресу. Вони викликають вивільнення окситоцину – гормону, який сприяє розслабленню і знижує рівень стресу. Як наслідок, почуття тривоги зменшується, що призводить до відчуття спокою та безпеки.

2. Підвищення імунітету

Можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що обійми впливають на нашу імунну систему. Дослідження показують, що як дотики, так і обійми можуть модулювати гормони, такі як окситоцин і кортизол. Коли гормони стресу знижуються, а окситоцин підвищується, наша імунна система зміцнюється, посилюючи свою здатність боротися з хворобами.

3. Зміцнення здоров'я серця

Крім того, виявлено, що регулярні обійми сприяють поліпшенню здоров'я серця. Дослідження, проведене в університеті Північної Кароліни, показало, що люди, які часто обіймалися, мали нижчий рівень кров'яного тиску. Вважається, що цей позитивний ефект зумовлений вивільненням окситоцину під час обіймів.

Відео дня

4. Покращення якості сну

Крім того, ніжні обійми можуть сприяти кращому нічному відпочинку. Обійми сприяють зниженню рівня кортизолу гормону, який регулює наш цикл сну і неспання. Знижуючи рівень кортизолу, обійми зменшують стрес і покращують якість сну. Безсоння і фрагментарний сон, часто пов'язані з високим рівнем стресу, можуть бути полегшені завдяки розслабленню, викликаному обіймами.

5. Полегшення болю

Приємним сюрпризом є те, що обійми не тільки підвищують настрій, але й пропонують природне полегшення болю. Окситоцин, що виділяється під час обіймів, має знеболювальні властивості. Стимулюючи природні механізми знеболення організму, вони можуть полегшити фізичний дискомфорт і біль. Крім того, окситоцин пов'язаний зі зменшенням запалення, сприянням загоєнню ран і загальним самопочуттям.

Окрім цих переваг, було виявлено, що обійми також допомагають зменшити потяг до таких речовин, як наркотики, алкоголь та солодощі.

Раніше OBOZ.UA розповів про простий та ефективний спосіб боротьби зі стресом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.