Как отрастить длинные волосы: продукты, потребление которых поможет

Наверное, каждая девушка мечтает о длинных и густых локонах. В частности, существуют продукты, богатые биотином – витамин группы В, который является ключевым для роста волос. Некоторые блюда могут помочь вам достичь вашей цели.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Эксперты рассказали о перекусах, которые не только удовлетворят ваш аппетит, но и улучшат состояние волос.

Авокадо

Авокадо является источником биотина, который способствует росту и предотвращает выпадение волос. Поэтому важно этот фрукт добавить в свой ежедневный рацион.

Сладкий картофель

Сладкий картофель насыщен не только биотином, но и антиоксидантами. Овощ может помочь укрепить пряди волос и придать им естественный блеск.

В частности, сладким картофелем можно заменить разные компоненты в блюдах.

Миндаль

Миндаль богат позывными веществами, а именно биотин, витамин Е, жиры. Он способствует укреплению и приданию блеска волосам.

Миндаль можно использовать в десертах, здоровых завтраках и других блюдах.

Шпинат

Шпинат богат биотином и железом, что в результате способствует оптимальной циркуляции крови в коже головы. В результате волосяные фолликулы получают большое количество питательных веществ.

Брокколи

Брокколи, кроме биотина, содержит важные витамины, необходимые для получения крепких волос. Этот овощ укрепляет локоны и предотвращает ломкость.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как понять, что человек ест слишком много изюма.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.