Як відростити довге волосся: продукти, споживання яких допоможе

Напевно, кожна дівчина мріє про довгі та густі локони. Зокрема, існують продукти, які багаті на біотин – вітамін групи В, який є ключовим для росту волосся. Певні страви можуть допомогти вам досягнути вашої мети.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти розповіли про перекуси, які не лише задовольнять ваш апетит, але й покращать стан волосся.

Авокадо

Авокадо є джерелом біотину, що сприяє росту та запобігає випадінню волосся. Тому важливо цей фрукт додати до свого щоденного раціону.

Солодка картопля

Солодка картопля насичена не лише біотином, але й антиоксидантами. Овоч може допомогти зміцнити пасма волосся та додати йому природного блиску. 

Зокрема, солодкою картоплею можна замінити різні компоненти в стравах. 

Мигдаль

Мигдаль багатий на позивні речовини, а саме біотин, вітамін Е, жири. Він сприяє зміцненню та надання блиску волоссю. 

Мигдаль можна використовувати в десертах, у здорових сніданках та інших стравах.

Шпинат

Шпинат багатий на біотин і залізо, що в результаті сприяє оптимальній циркуляції крові в шкірі голови. В результаті волосяні фолікули отримують велику кількість поживних речовин. 

Відео дня

Броколі

Броколі, крім біотину, містить важливі вітаміни, необхідні для отримання міцного волосся. Цей овоч зміцнює локони та запобігає ламкості.

Раніше OBOZ.UA розповів, як зрозуміти, що людина їсть занадто багато родзинок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.