Когда вас переполняет одиночество: 5 способов почувствовать себя нужными

В мире, где технологии держат нас на связи, парадоксально, что многие страдают одиночеством. Поскольку мы стремимся к эмоциональной близости, очень важно взаимодействовать – это укрепляет чувство связи и возрождает близость, которую мы когда-то разделяли.

Young Tango рассказывает о пяти эффективных подходах к тому, как почувствовать себя более нужным, когда над вами нависает одиночество:

1. Участвуйте в содержательных разговорах

В моменты одиночества мы склонны вести поверхностные светские беседы, которые не способны наладить подлинную связь. Настоящая связь возникает, когда мы делимся эмоциями, вспоминаем общий опыт и сознательно обсуждаем динамику наших отношений.

2. Поделитесь опытом и обсудите его

Связь можно развивать через совместную деятельность, а не только полагаясь на вербальную коммуникацию. Переживите вместе какой-нибудь опыт, а затем укрепляйте связь, признавая и обсуждая ее. Например, поразмышляйте над увлекательным фильмом или вместе посмотрите спортивную игру.

3. Используйте физические прикосновения

Физическое прикосновение имеет невероятный потенциал для углубления связей. Нежная рука на плече друга или сжатие руки партнера во время прогулки или отдыха на диване помогает создать взаимное чувство близости и родства.

4. Делайте конкретные шаги по сближению

Чтобы избавиться от одиночества, нужно взять на себя обязательства и решиться на эмоциональный дискомфорт. Начните с составления списка людей, с которыми вы когда-то ощущали связь или с которыми вы хотите развивать более глубокие отношения. Возьмите себе за правило обращаться к одному человеку каждый день, начиная разговор фразами вроде: "Давно не виделись, давай наверстаем упущенное".

Помните, что в письменном общении тон может не передаваться, поэтому убедитесь, что ваше сообщение звучит привлекательно и подумайте о том, чтобы добавить смайлик. Стремитесь к как минимум одному содержательному 15-минутному разговору каждый день и демонстрируйте настоящий интерес, спрашивая о мыслях и эмоциях собеседника.

5. Преодолейте нежелание и обращайтесь к другим за помощью

Когда вас охватывает одиночество, ваши чувства могут препятствовать общению. Они могут убеждать вас, что другим это неинтересно и что усилия окажутся тщетными. Однако важно знать, что эти мысли являются искаженным восприятием. нужно действовать, несмотря на эмоциональный дискомфорт.

Ранее OBOZ.UA рассказал о том, как восстановить интимные отношения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.