Мощная помощь при похудении: 5 напитков при кето диете

Кето – это разновидность диеты, которая ограничивает потребление углеводов. Чтобы компенсировать их недостаток и предоставить организму необходимую ему энергию, в рацион вводятся животные и растительные жиры.

Такой план питания предусматривает употребление большого количества воды и полезных напитков, которые не содержат сахара, а также быстрых и медленных углеводов. Какие коктейли можно потреблять на время такой диеты, рассказали в NewsBytes.

Огуречный смузи

Такой напиток не содержит сахара и молочных продуктов, отлично увлажняет и способствует работе диеты. Для его приготовления в блендере нужно смешать огурец, авокадо, масло лосося, подсластитель без сахара и лед.

Смузи из авокадо и клубники

Этот сладкий напиток кремовой текстуры готовится из авокадо, миндального молока и клубники. Такой смузи насыщен минералами и витаминами, что прекрасно подходит для завтрака.

Шоколадное смузи с арахисовым маслом

Чтобы заменить полноценный прием пищи и унять чувство голода, можно приготовить этот питательный напиток. Для него нужно взять авокадо, экстракт ванили, лед, сливочное арахисовое масло, несладкое миндальное молоко и какао-порошок. Эти ингредиенты нужно смешать в блендере, после чего разлить напиток в большой стакан.

Лимонад

Освежающий лимонад также отлично подходит для кето диеты. Для его приготовления нужно выжать сок лимона, добавить к нему холодную воду, 2 щепотки соли и подсластитель, не содержащий сахара. На вкус можно добавить лед и наслаждаться напитком жарким днем.

Мохито из ежевики

Этот коктейль также рекомендуется пить, чтобы побороть жажду и легче пережить жаркие дни. Для его приготовления понадобится сок лайма, жидкая стевия и газировка. Смешав эти ингредиенты в стакане, нужно добавить свежую ежевику и веточку мяты.