Названы 5 неизвестных преимуществ семян базилика для здоровья

Также известные как семена сабджа, семена базилика в течение длительного времени использовались в аюрведической и китайской медицине из-за их пользы для здоровья.

Они наполнены растительными соединениями, клетчаткой, минералами и жирами Омега-3. Также семена используются в напитках и десертах, так как имеют мягкий вкус и трепетную текстуру при замачивании. Вот пять основных преимуществ семян базилика для здоровья, пишет News Bytes.

Снижают уровень сахара в крови

Семена базилика, наполненные клетчаткой и противодиабетическими свойствами, помогают предотвратить скачок уровня сахара в крови у больных диабетом.

Согласно исследованиям, люди, употреблявшие семена базилика непосредственно перед едой, не ощущали повышения уровня сахара в крови после еды.

Регулярное потребление семян может помочь замедлить метаболическую активность и регулировать превращение углеводов в глюкозу.

Очень полезные для кожи

Обогащенные витаминами A, C и K, эти хрустящие семена подарят вам сияющую кожу без пятен.

Имея противогрибковые и антимикробные свойства, они также предотвращают кожные инфекции, такие как экзема и псориаз.

Семена базилика помогают отсрочить преждевременное старение и предотвращают появление угрей, прыщей и черных точек.

Оно помогает бороться со свободными радикалами, сужает поры кожи, уменьшает морщины и тонкие линии и восстанавливает здоровые клетки кожи.

Способствуют здоровому пищеварению

Обогащенные большим количеством клетчатки семена базилика способствуют пищеварению и нормализуют работу кишечника.

Когда вы потребляете больше клетчатки вместе с большим количеством воды, растворимые волокна притягивают воду к толстому кишечнику, тем самым смягчая кал.

Эти семена также обладают мочегонными свойствами, которые помогают выводить токсины и очищать почки. Они также помогают успокоить кислотность и изжогу.

Помогают похудению

Семена базилика, богатые растворимой клетчаткой и белком, надолго обеспечивают сытость и предотвращают нездоровую тягу.

Это помогает эффективно похудеть, поскольку эти семена также имеют низкую калорийность и высокое содержание питательных веществ, что помогает вам оставаться в форме. Оно имеет высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, стимулирующей метаболизм сжигания жира в организме.

Уменьшают стресс и беспокойство

Семена базилика, богатые источником жирных кислот Омега-3, оказывают успокаивающее действие на организм и помогают уменьшить стресс, тревогу и депрессию.

Оно помогает поднять настроение и снизить уровень гормонов стресса в организме, благодаря чему вы чувствуете себя счастливыми и расслабленными.

Благодаря высокому содержанию дубильных веществ, флавоноидов и терпеноидов эти семена стимулируют антиоксидантную активность, улучшающую память.

Ранее OBOZ .UA рассказывал о пользе тыквенных семян и их питательности.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.