Опасны для сердца: продукты, которые следует избегать и исключить из рациона

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы нужно соблюдать определенные правила и вести здоровый образ жизни. Кроме того, некоторые продукты, которые мы привыкли употреблять в рационе, могут казаться нам вполне полезными и безопасными, но это не всегда так.

Для укрепления сердца необходимо потреблять продукты, содержащие клетчатку, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, а также белки с низким содержанием жира. Мы собрали список продуктов, которые содержат вредные компоненты в своем составе, что негативно влияет на работу сердца и может привести к его заболеваниям.

Безалкогольные и газированные напитки

Пакетированные соки, лимонады, энергетические и другие газированные напитки содержат много сахара, что не только стимулирует накопление лишнего веса, но и приводит к заболеванию сердца. Также из-за чрезмерного потребления таких напитков может возникнуть диабет 2 типа и инсульт.

Хлеб и рис

Макаронные изделия, хлеб и белый рис не имеют достаточного количества питательных веществ как клетчатка, витамины и минералы. Такие рафинированные продукты содержат сахар, стимулирующий появление жира на животе, диабета, высокого кровяного давления, коронарных и других заболеваний.

Соусы

Кетчуп, майонез и другие подобные приправы к блюдам также содержат сахар. А также, в них есть натрий, не имеющий пищевой ценности и задерживающий воду в организме, повышая артериальное давление.

Жареная курица и картофель фри

Жареные блюда во фритюре полны трансжирами и ненасыщенными жирами, которые отвечают за снижение хорошего и плохого холестерина в организме. Такая пища стимулирует появление лишнего веса, диабета, гипертонии и сердечных заболеваний.

Красное мясо

Такое мясо повышает уровень холестерина, что также стимулирует появление диабета и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Также красное мясо заставляет организм производить большое количество кишечной бактерии, которая связана с повышенным сердечным риском и инфарктом.