Продукты, которых следует избегать при чрезмерном выпадении волос

Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, диета играет решающую роль. Хотя некоторые продукты способствуют укреплению и блеску локонов, есть и такие, которых следует избегать.

Как рассказывает News Bytes, понимание влияния этих продуктов на здоровье волос поможет вам лучше ориентироваться в выборе пищи. Рассмотрим пять продуктов, которых следует избегать.

1. Сахар

Переработанный сахар, обычно содержащийся в различных упакованных и подслащенных продуктах, может нанести вред здоровью ваших волос. Его потребление приводит к повышению уровня глюкозы в крови, в результате чего увеличивается выработка инсулина.

Повышенный уровень инсулина приводит к росту уровня андрогенов, что приводит к уменьшению волосяных фолликулов. Кроме того, сахар нарушает надлежащее кровообращение, затрудняя поступления необходимых питательных веществ в кожу головы.

2. Высокогликемические продукты

Продукты с высоким гликемическим индексом быстро увеличивают уровень сахара в организме. Это, в свою очередь, косвенно способствует сильному повреждению свободными радикалами.

Примерами высокогликемических продуктов есть сахар, белый хлеб и белый рис. Они подпитывают гормональный дисбаланс и провоцируют скачки инсулина, что негативно влияет на волосы. Повышенный уровень гормона активирует выработку андрогенов, что приводит к повреждению шевелюры.

3. Низкобелковая диета

Адекватное потребление белка жизненно важно для здорового роста шевелюры. Недостаточное потребление увеличивает риск облысения, поскольку организм экономит ресурсы, переводя растущие волосы в состояние сна.

Ваши волосы зависят от кератина, который разрушается, когда потребление белка уменьшается. Это может привести к тому, что локоны будут выглядеть слабыми, вялыми и уязвимыми к повреждениям.

4. Сырые яичные белки

Яйца являются отличным источником биотина и белка, необходимых питательным веществам для роста волос. Биотин играет ключевую роль в здоровье шевелюры.

Однако потребление сырых белков препятствует усвоению биотина организмом, что может привести к выпадению волос. Чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина, убедитесь в том, что яйца тщательно сварены перед употреблением.

5. Газированные напитки

Газированные напитки, часто содержащие искусственные подсластители, могут быть вредными для роста волос. Эти жидкости нарушают уровень инсулина, что приводит к нарушению кровообращения.

Как следствие, волосяные фолликулы не получают достаточного питания и не укрепляются. Предпочитайте натуральные напитки, такие как кокосовая вода, свежевыжатый фруктовый сок или травяной чай, избегая диетических газировок, не имеющих достаточной питательной ценности.

Ранее OBOZ.UA сообщал об уходе, который поможет отрастить волосы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.