Риски дефицита витамина D: почему он возникает и к чему может привести

Некоторые люди из-за своего образа жизни или диеты могут быть подвержены дефициту витамина D. Он производится в ответ на влияние солнечного света и содержится в некоторых продуктах.

Об этом сообщили в WebMD. Витамин D необходим организму человека для укрепления костей и защиты от определенных заболеваний.

Риски дефицита витамина D

При дефиците этого витамина ощущаются боли в костях и мышечная слабость. Однако недостаток витамина D может быть связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, раком, тяжелой астмой у детей и когнитивными нарушениями у пожилых людей.

Причины дефицита витамина D

Дефицит витамина D может возникнуть, если:

• вы соблюдаете строгую веганскую диету, ведь витамин содержится в большинстве продуктов животного происхождения. Речь идет о рыбе, рыбьем жире, яичных белках, молоке, печении говядины;
• вы все время находитесь дома, живете в северных широтах;
• вы имеете темную кожу, ведь пигмент меланин снижает способность кожи производить этот витамин в ответ на солнечный свет;
• ваши почки не могут превратить витамин D в активную форму, отмечай это происходит с возрастом;
• вы не можете адекватно усваивать витамин D, это может произойти из-за определенных заболеваний.

Ранее OBOZ.UA поделился тем, как снизить вздутие живота без лекарств.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.