Актуально
Сколько должна длиться тренировка?
Сколько должна длиться тренировка?
БЛОГ
Сколько должна длиться тренировка?
Столько, чтобы у нее появилась хотя бы теоретический шанс свершиться!
Если вы запланировали тренироваться 3 раза в неделю по часу и в конце концов занимались так 2 недели и бросили, то это прокол! Если из 3-х тренировок посетили одну – это прокол!
Спланируйте тренировку и запишите время и место. Предупредите всех дома – закройте дверь. Подотрите стулом: мама занята.
Обычно 10-15 мин но каждый день нам найти получается легче чем 1 час 3 раза в неделю.
Поэтому я за короткие, но ежедневные малые усилия, которые дадут эффект за месяц = 7,5 часов/мес. Что очень неплохо и будет иметь очень заметный эффект особенно для эмоционального состояния. Особенно если потренируетесь в первой половине дня. Выработка эндорфинов сделает свое дело на целый день.
Будьте здоровы.
И пользуйтесь самым дешевым способом улучшить здоровье, вид, нравственное состояние, снизить боли в спине. Упражнения.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Другие новости
Топ-4 вида посуды, которые сделают вас здоровее
Десятилетие назад люди использовали традиционные способы разогрева пищи и хранения воды, которые также были полезны для здоровья
Преимущества правильного питания для организма: как правильно поддержать здоровье
Влияет ли рацион на вашу жизнь