Снизит артериальное давление и улучшит зрение: почему нужно пить морковный сок

Ищете натуральное средство для борьбы с высоким кровяным давлением и улучшения общего состояния здоровья, включая здоровье глаз? Попробуйте выпить простой и освежающий стакан морковного сока.

Как сообщает NDTV, известный тренер по вопросам здоровья Люк Коутинью считает, что морковный сок имеет многочисленные преимущества, приравнивающиеся к употреблению трех целых морковок. Во время сессии в Facebook Live Люк поделился преимуществами включения этого сока в свой ежедневный рацион и предложил методы, которые помогут увеличить его питательную ценность.

По словам Люка, наш организм пытается расщепить целлюлозу, содержащуюся в сырых овощах, если они хорошо не пережеваны. Поэтому для оптимального усвоения питательных веществ рекомендуется превратить морковь в сок.

Вот несколько веских причин, почему морковный сок должен стать регулярной частью вашего рациона:

1. Здоровье кишечника:

Морковь богата клетчаткой, которая способствует созданию здоровой среды в кишечнике. Это помогает снизить вздутие живота, поддерживать надлежащий уровень кислотности и улучшить усвоение пищи.

2. Регулировка кровяного давления:

Содержание калия в моркови способствует поддержанию здоровья жизненно важных органов, таких как сердце, мозг и печень. Кроме того, калий играет важную роль в управлении уровнем артериального давления.

3. Укрепление иммунной системы:

Насыщенная витамином С, морковь обеспечивает значительное укрепление вашей иммунной системы. Научные данные подтверждают эту пользу, подчеркивая способность моркови укреплять защитные силы организма.

4. Усвоение питательных веществ:

Морковный сок содержит полезные биоактивные вещества и флавоноиды, которые улучшают усвоение клетками жизненно важных питательных веществ.

5. Контроль кровяного давления:

Доказано, что потребление морковного сока снижает систолическое артериальное давление, способствуя общему здоровью сердечно-сосудистой системы.

6. Здоровье печени:

Ферменты, стимулированные морковным соком, способствуют очищению печени. Это полезно при желтухе, малярии и лихорадке денге.

7. Защита сердца:

Морковь имеет высокий уровень антиоксидантов, играющих жизненно важную роль в защите сердца и поддержании здоровой сердечно-сосудистой деятельности.

8. Восстановление ДНК:

Основные питательные вещества, содержащиеся в моркови, помогают восстанавливать повреждения ДНК, вызванные такими факторами окружающей среды, как загрязнение, курение или радиация.

9. Поддержка здоровья глаз:

Каротиноиды, присутствующие в моркови, помогают предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и сохранить здоровье глаз.

10. Благоприятная для диабетиков:

Богатое содержание клетчатки и калия в моркови делает ее особенно полезной для людей, страдающих сахарным диабетом.

Чтобы оптимизировать усвоение питательных веществ, Люк советует добавлять в морковный сок небольшое количество масла холодного отжима, поскольку некоторые питательные вещества являются жирорастворимыми.

Кроме того, горстка орехов после сока может обеспечить достаточное количество полезных жиров. Также, если выжать свежий лимон в морковный сок, это придаст ему дополнительную пикантность вкуса и пользы для здоровья.

Ранее OBOZ.UA рассказал о неимоверной пользе семян чиа.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.