Зимняя потеря памяти: как холод может затуманить мозг

Aol подготовил материал о влиянии холодной погоды на умственные функции.

Комплексный анализ проанализировал предыдущие исследования и показал, что влияние холодного воздуха может ухудшить когнитивные способности даже здоровых людей. Удивительно, но в 15 из 18 рассмотренных исследований было обнаружено, что умственные функции значительно ухудшаются из-за резкого действия холода.

Анализ был опубликован в национальной медицинской библиотеке Великобритании.

Особенно пострадали такие области, как внимание и скорость обработки информации, исполнительная функция и память. Интересно, что когнитивные нарушения сохранялись даже после пребывания на холоде – во время пассивного согревания, что свидетельствует о длительном воздействии холода на мозг.

"Это революционное исследование касается не только физического дискомфорта от холода, – отмечает представитель Tutor House, известной образовательной организации. – Это раскрывает важную связь между нашей средой и когнитивными функциями".

"Последствия особенно важны, поскольку мы приближаемся к самым холодным месяцам, времени, когда многие могут бессознательно почувствовать падение умственной остроты из-за низких температур. Способность мозга адаптироваться к переменным температурам является свидетельством человеческой стойкости, но это также подчеркивает необходимость проактивных мер".

Хорошая новость заключается в том, что есть способы потенциально уменьшить потерю памяти в холодное время года, когда мы продолжаем сталкиваться с холодными температурами. Следите за изменениями погоды, одевайтесь соответствующим образом в холодное время года и ведите здоровый образ жизни, и вы сможете защитить свои когнитивные способности в зимний период.

Вот пять стратегий, которые помогут предотвратить потерю памяти зимой:

1. Одевайтесь многослойно

Одевайтесь в теплые слои, чтобы обеспечить комфортную температуру тела, особенно когда выходите на улицу.

2. Будьте в курсе событий

Следите за прогнозами погоды, чтобы подготовиться к прохладным дням.

3. Контролируйте микроклимат в помещении

Поддержание комфортной температуры в жилых и рабочих помещениях может способствовать лучшей концентрации внимания и ясности ума.

4. Оставайтесь активными

Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы усилить кровообращение и улучшить общее состояние здоровья, что позволит вашему организму эффективнее регулировать температуру. Исследования, опубликованные в журнале Journal of Physiology, показывают, что шесть минут высокоинтенсивных физических упражнений могут даже продлить жизнь здорового мозга.

5. Придерживайтесь здорового питания

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует здоровью мозга и повышает устойчивость к стрессовым факторам окружающей среды.

Ранее OBOZ.UA рассказал о самых полезных в мире чаях от всех недугов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.