11 друзів шкіри: що їсти, щоб повернути шкірі сяйво та свіжість

Зовнішні засоби по догляду за шкірою, безумовно можуть бути ефективними та надавати потрібний ефект. Проте, косметичні засоби частіше усівають зовнішні проблеми, однак не мають впливу на внутрішній стан та здоров’я людини.

Саме тому, щоб повернути шкірі свіжість, зробити її сяючою та зволоженою, необхідно попіклуватись про свій раціон. Які продукти здатні покращувати епідерміс, дізнавалися в OBOZ.UA.

Авокадо та волоські горіхи

Авокадо багатий біотином, що робить його дуже ефективним для зволоження шкіри та регулювання секреції жиру. Волоські горіхи мають у своєму складі жирні кислоти омега-3 та омега-6, а також цинк, які покращують кровообіг. Крім того, ці продукти місять вітамін С та Е, що живлять шкіру та захищають її від пошкодження.

Морква та чорниця

Щоб покращити стан шкіри, треба їсти моркву, яка багата на вітамін А. Він повертає шкірі молодий та свіжий вигляд, усуваючи відмирання клітин. Також, слід додати до раціону чорницю, яка є чудовим джерелом необхідних вітамінів, таких як вітаміни К і С, що регулюють кровообіг у клітинах шкіри та підсилюють сяйво.

Відео дня

Цитрусові

Апельсин, лимон та грейпфрут є джерелом вітаміну С, що має детоксикаційні властивості, регулює надлишок жиру та повертає шкірі сяйво. Крім того, в лимонах міститься вітамін В, що робить шкіру гладенькою.

Зелений та ромашковий чай

Зелений чай багатий антиоксидантами та містить катехіни, які захищають шкіру, вирівнюють гідратацію та збалансовують її текстуру провертаючи природне сяйво. Також, допомогти може чай з ромашкою, який наповнений антиоксидантами, які можуть зменшити пігментацію.

Кавун та помідор

Кавун містить 92% води та має високі антиоксидантні властивості. Його споживання може позбавити від темних кіл, зробити шкіру здоровою та сяючою. Своєю чергою помідор має у складі бета-каротин, лютеїн, лікопін та вітамін С, які покращують кровообіг та очищають шкіру.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про літній догляд за шкірою жирного типу. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.