5 снеків, які помилково вважаються здоровим перекусом

Намагаючись споживати правильну їжу, ми майже не можемо повністю відмовитись від смачних закусок, що перебивають апетит. Для цього більшість обирає популярні продукти, які намагаються переконати нас в користі для здоров’я та у своїй абсолютній безпеці для організму людини.

Однак далеко не всі з цих снеків дійсно можуть похвалитися корисними властивостями. Які продукти є результатом сумнівного маркетингового трюку, дізнавалися в OBOZ.UA.

Попкорн

Розфасований попкорн містить багато цукру, солі та ароматизаторів, що підсилюють смак. Крім того, попкорн містить багато натрію, надлишок якого може викликати високий кров’яний тиск.

Овочеві чипси

Здавалось би. що замість звичних картопляних чіпів, інші овочеві аналоги є оптимальною альтернативою. Однак, такий продукт занадто оброблений, а тому йому не вистачає клітковини, білка та інших поживних речовин. Замінити такий снек краще свіжими овочами або зробити чипси самостійно.

Фасовані фруктові соки

Соки в картонній упаковці містять багато цукру та консервантів. Вони позбавлені м'якоті та клітковини, тому корисніше замінити їх на свіжі фрукти.

Відео дня

Протеїнові батончики

Батончики з протеїном містять багато цукру та недостатньо білків чи клітковини, що не дає можливості назвати цей продукт дійсно корисним для організму. Проте, залежно від цілей, цей перекус допустимий для вживання, якщо в його складі не має цукру.

Горіхи

Горіхи багаті на корисні речовини, однак є застереження щодо їх вживання. Їсти горіхи потрібно лише у помірній кількості, бо вони дуже калорійні через великий вміст жиру у своєму складі.