5 найбільших міфів про дієту, які повинен знати кожен

Дієта - це чудовий спосіб життя, який допомагає підтримувати форму та очищати організм від токсинів, якщо робити це правильно. Однак навколо неї існує так багато дезінформації, що люди легко піддаються на неї.

В результаті вони або сідають на неправильну дієту, або взагалі відмовляються від своєї фітнес-подорожі. Не дозволяйте цим п'яти міфам про дієти зупинити вас на шляху до досягнення ваших фітнес-цілей наголошує видання newsbytesapp.com.

Міф 1: Здорова їжа коштує дорого

Одна з найпоширеніших помилок про дієти полягає в тому, що люди думають, що це дорогий вибір. Однак це не зовсім так. На ринку так багато фруктів, овочів і бобових , що вони не пропалять дірку у вашому гаманці.

Замість того, щоб підписуватися на послугу здорового харчування, ви можете готувати з нуля вдома.

Міф 2: Ніяких перекусів і ласощів

Коли хтось говорить про дієту, ви одразу відчуваєте, що доведеться розпрощатися з улюбленими перекусами. Що ж, це частково неправда. Деякі дієти - це швидкий спосіб схуднути, але вони надзвичайно обмежують і, як правило, є шкідливими для здоров'я.

Відео дня

Хороша дієта може запропонувати вам не тільки харчування, але й невеликі порції ваших улюблених ласощів час від часу.

Міф 3: Якщо пропускати прийоми їжі, то можна схуднути

Багато людей пропускають прийоми їжі і називають це дієтою. Ці два поняття абсолютно не пов'язані між собою. Дієта не передбачає пропусків прийомів їжі. Навпаки, вона гарантує, що ви будете харчуватися через регулярні проміжки часу, споживатимете потрібну кількість калорій і їстимете продукти з високою поживною цінністю.

Пропуск прийомів їжі шкідливий для здоров'я і неправильно пропагується як метод схуднення.

Міф 4: Таблетки та чаї для схуднення корисні

Існує багато засобів для схуднення, які рекламуються із зірковими маркетинговими трюками, але не призначаються фахівцями з охорони здоров'я. Більшість з них - це таблетки для схуднення та чаї для схуднення, які можуть містити речовини, шкідливі для здоров'я людини.

Замість того, щоб вживати їх, проконсультуйтеся з дієтологом, аби отримати правильні рекомендації щодо того, як схуднути здоровим способом.

Міф 5: Їжа після 20:00 призводить до набору ваги

Збільшення або зменшення ваги залежить не від часу, а від споживання калорій. Якщо ви не споживаєте більше калорій, ніж рекомендована добова норма, пізня вечеря не зашкодить вашій фізичній формі.

Звичайно, вечеряти рано і задовго до того, як лягти спати, дуже корисно, оскільки це сприяє правильному травленню, але це не має нічого спільного з тим, щоб допомогти вам схуднути.

Раніше OBOZ.UA писав поради, як зменшити тягу до їжі на дієті.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.